蜂蜜水减肥法正确步骤，改良版蜂蜜水快速减肥效果惊人

蜂蜜水减肥法正确步骤：预备资料

1.预备好天然蜂蜜、茶叶和水。

2.蜂蜜和茶叶的味道种类能够选择自己喜欢的， 但是必须要是天然有机的。冲泡的时候能够配合温开水。

3.蜂蜜与清水的比例大概是1-2匙：200-250ml清水。

蜂蜜减肥法只适合须要急性减重的人，但是蜂蜜减肥法缺乏身体必需的蛋白质、脂类、维生素等，不宜作为长期的减肥方法。

蜂蜜水减肥法正确步骤：操作第一天

清早9点之前：温水冲服温蜂蜜一杯，能够清肠排毒。但是是，最好不能空腹喝蜂蜜哦。

午间12：00-14:00：蜂蜜绿茶一杯。用温开水1满杯然后加一汤匙蜂蜜。

下午16:00：感到饥饿是正常现象，此刻能够空腹一汤匙蜂蜜，能够增强饱腹感。

晚间7点之前，蜂蜜玫瑰花茶两杯。能够用较热的开水冲泡干玫瑰花6颗，等玫瑰花水凉一些了之后，加入一汤勺的蜂蜜就能够喝。

蜂蜜水减肥法正确步骤：操作第二天

早餐9点之前：一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶或牛奶+一个煮鸡蛋。

午餐12：00-14:00：蒸鸡腿+糙米饭一份+水煮青菜。蜂蜜水减肥法第二天，须要改善一下饮食，给身体提供一些重要的蛋白质、维生素、碳水化合物。

下午茶16:00左右：直接取3勺蜂蜜喝。

晚餐18:00左右：一杯绿茶+两根黄瓜+两篇全麦或粗粮无糖面包。

晚间9钟之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯或是温热的脱脂牛奶一杯。蜂蜜玫瑰花茶有助于消化食物，促进肠胃的蠕动。脱脂牛奶有助于安神入睡。

蜂蜜水减肥法正确步骤：操作第三天

清早：蜂蜜水一杯，排出体内的垃圾和毒素。能够搭配两个水煮鸡蛋补充蛋白质。

午餐：少酱料的牛柳意面一份(能够用杂粮粥替代)，加上蜂蜜薄荷茶一杯，加速身体的新陈代谢。

下午茶：两汤匙蜂蜜。

晚餐：燕麦牛奶香蕉粥一杯+蜂蜜红茶一杯。用温水冲泡一包红糖茶，然后一汤匙纯蜂蜜。如果你直接喝纯蜂蜜也能够哦!

蜂蜜水减肥法正确步骤：操作第四天

早餐：一杯蜂蜜水+一个苹果+半盒整杯脱脂酸奶+水煮鸡蛋两个。鸡蛋有很强的饱腹感，能让你上午精力比较充沛。

午餐：玉米红薯各一份+清蒸鱼虾肉1份少油炒蔬菜+1份蜜柑橘茶一杯。

下午餐：2汤匙纯蜂蜜。

晚餐：一杯牛奶燕麦香蕉粥+蜂蜜玫瑰茶一杯。

蜂蜜水减肥法迅速减肥 盘点

不适用于食欲好的人

蜂蜜水减肥法十分考验人的意志力，如果是食欲很好的人，不建议使用蜂蜜水减肥法迅速减肥，由于蜂蜜水减肥法停止后容易造成暴饮暴食导致体重反弹。

对身体有损伤 只能用一次

蜂蜜水减肥法提供不了咱们每顿膳食中必需的蛋白质和足量的碳水化合物，一旦使用就要做好健康受损的预备。可能造成的症状有：常掉头发、皮肤变差、月经紊乱甚至闭经等。选择蜂蜜水减肥法迅速减肥要衡量这些弊端，慎重使用。

减去的是水分 极易反弹

蜂蜜水减肥法迅速减肥，实际上减去的是水分和有“瘦体重”之称的肌肉，像蜂蜜水减肥法更快减肥 这样的办法属于节食减肥，食容易反弹的减肥方法。

蜂蜜水减肥法迅速减肥并不要减去脂肪，由于脂肪存在于皮下的细胞当中。只有通过掌控饮食加上运动减肥的正确办法才能够真正减去脂肪。