春季蜂蜜减肥食谱，让你怎么吃也吃不胖

春季蜂蜜减肥食谱 让你怎样吃也吃不胖

蜂蜜姜餐：

资料：蜂蜜、生姜适量，各种调料适量做法：

1、切姜：一人一次大概预备姜片20克，尽量地切碎，能弄成糊状的更佳，弄碎能更好的利用到生姜的营养。

2、润姜：用200毫升热水冲开姜糊。这里要特地注意的是不要用太烫的水噢，40度左右就能够了。

3、和姜：姜汤里加入一勺蜂蜜后，然后搅拌均匀，趁热喝。

食法：每日早晨吃饭前10分钟喝1杯蜂蜜姜汤，由于经过一个晚间的休息，肠胃的蠕动是很慢的，而排毒最好是在早晨，喝蜂蜜姜汤能够高效刺激肠胃的蠕动，具有清肠排毒的功效，对改善便秘最有效。

春季蜂蜜减肥食谱 让你怎样吃也吃不胖

蜂蜜醋：

资料：蜂蜜、醋、白开水

做法：蜂蜜和醋要按1：4这样的比例去调，然后加上适量的白开水搅拌均匀。这里也要注意用温开水啊，太冷和太烫的水都会破坏蜂蜜营养的。醋要用白醋，黑醋含钠量比白醋要高，对高血压之类的病患不好。

食法：能够在早餐前20分钟空腹喝，这样有助于清肠排毒，畅通宿便，高效舒缓便秘的现象，还能够在中餐和晚餐后10分钟喝，能促进食物的消化。随后能够散个步就更好了。

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密酥粥：

饮食搭配蜂蜜减肥，蜂蜜适量，酥油30克，粳米50克。先将粳米加水煮粥，人酥油及蜂蜜，稍煮。

食法：可作为早晚餐。粥是一种流食，秋季是个胃口大增的季节，多食用这类流食有助于增添饱腹感，降低你的进食量，防止过度进食阻挠减肥进程，而且秋季原本就非常适合喝粥，中医建议秋季早餐加入粥食来达到养生目。

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蜂蜜萝卜：

资料：白萝卜一条、蜂蜜150克。

做法：

1、将白萝卜切丁，加入沸水中煮熟，晾晒10小时左右。

2、放入锅里然后加入蜂蜜，用小火煮沸调匀，放凉后不但可以食用。

食法：在正餐中可作菜，或是饥饿嘴馋忍不住要吃零食的时候，用之取代。

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蜂蜜水：

蜂蜜水应该算是最简单的蜂蜜减肥食谱了，所要预备的资料只包括蜂蜜和白开水。具体的做法是先将30克左右的蜂蜜倒进杯子中，然后再往里面倒入1000毫升左右的白开水，再用勺子将蜂蜜和水均匀搅拌，这样就能够饮用啦。如果你觉得蜂蜜水的味道不要满足你的要求，你能够加入大概2勺的苹果醋，搅拌调味后再饮用。

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蜂蜜绿茶：

蜂蜜绿茶是一款常见的蜂蜜减肥食谱，操作也非常的简单，首先预备好蜂蜜和绿茶包这两种资料，然后将绿茶放进热水中冲泡，使整杯水都浸透着绿茶，然后将绿茶放置几分钟直到茶水变为温水，再往水中倒入适量的蜂蜜，用汤勺搅拌后不但可以饮用。夏季饮用蜂蜜绿茶能够先放进冰箱冷冻，但是如今已经是秋季，MM们最好以温水饮用。

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蜂蜜姜汤：

姜汤能够用于驱寒也能够舒缓感冒症状。蜂蜜搭配姜汤尽管很少见，但是是很多MM实验证实的确能够甩掉赘肉哦。在天气寒冷的秋冬季节，姜汤的可以协助暖身促进身体新陈代谢，增加上低卡的蜂蜜，也是减肥必备的一道饮品！

做法：

1.约十公克的姜磨成糊状。

2.把姜糊放入玻璃杯里。

3.注入滚烫的热开水。

4.放温后加入一匙蜂蜜，拌匀后饮。

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蜂蜜鲜藕汁：

资料：蜂蜜、鲜藕

做法：

1、大概200克左右的鲜藕，洗净切片，再放进榨汁机里榨成藕汁。

2、将榨好的藕汁倒入杯子中，加入一勺的蜂蜜，均匀地搅拌，完成。

食法：蜂蜜鲜藕汁能够在一天中饮用2-3次，藕是一种秋季食品，莲藕中富含膳食纤维，对长期便秘者非常有利。莲藕有肯定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，凉血养血，利水通经。但是生藕有相似收缩血管功效，如有妇女痛经、经期不顺或手脚冰冷的人，不建议总是吃，MM们要注意噢！