秋季吃什么水果减肥好，水果减肥食谱健康瘦10斤

秋季吃什么水果减肥好

火龙果减肥原理：火龙果含有丰富的纤维素，能够高效添加人体饱腹感，其还含有很多的维生素B和胡萝卜素可以加速体内的新陈代谢。短期减肥的人，能够用火龙果代替主食。还有很好的润肠和促动肠胃蠕动的效果，能够使大便通顺，排除毒素。

火龙果属于高纤维的水果，含有的能量又低，不只对减肥很有协助，还有抗氧化和抗衰老的作用，美容又纤体，堪称是爱靓女士的最佳选择了。其含有的维生素C，还能够促进肠胃消化，清肠通便，美白皮肤。

美味的火龙果和其他水果比起来，热量低，且含有的铁元素较高，对女性是非常有好处的，多吃能够使女性面色红润，同时还能够促进肠胃消化，带走体内的毒素废物，具有减肥和清肠等作用。下面就介绍几款美味又减肥的火龙果食谱。

火龙果酸奶沙拉

将火龙果和猕猴桃分别去掉外皮后，切成块状，然后装入碗中，再倒入适量的酸奶，搅拌均匀不但可以食用。很简单吧，能够给嘴馋的MM当做减肥零食吃，一箭双雕。

火龙果蔬菜沙拉

将火龙果和木瓜分别去掉外皮后，切成块状，然后装入碗中，再倒入适量的低脂沙拉酱，搅拌均匀不但可以食用。