怎么瘦肚子最快的方法，减肥小妙招不做小腹婆

怎样瘦腹部最快的办法 减肥小妙招不做小腹婆

减大肚小妙招一：养成每日排便的习气

养成每日排便的习气，能够及时将体内的垃圾和废物清理出体外，简化体内环境，防止生成小腹部，另外，在大便时不能使劲屏气，否则很容易扰乱大肠功能，从而引发痔疮，保持生活有规律，作息定时，总是参与运动，养成每日排便的好习气。

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减大肚小妙招二：多喝水

天天喝很多的水应该成为你的例行公事，水不含热量，还能够加速身体的新陈代谢，新陈代谢能高效协助燃烧脂肪，自然就能达到收腹减肚腩的功效咯，所以每日尽可能要喝到8杯水。

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减大肚小妙招三：按摩减大肚

如果不是特地敏感、特地干燥的皮肤，能够每周为身体去一次角质，让减肥营养品的成分更高效地被吸收，没事的时候能够在腹部上按摩打圈，这样也会使脂肪燃烧。

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减大肚小妙招四：仰卧起坐

减肥最健康的办法还是运动，仰卧起坐对减大肚有很大的功效，每日临睡前叫家人帮你压住腿上，做两组，每组20个，坚持一个月你就能够看奏效果，还会协助舒缓便秘噢！

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减大肚小妙招五：呼啦圈

首先要选择质地比较重的呼啦圈，开始摇的第一周，会把腰肚子打的很疼，甚至会青，但是是必须要坚持，过了第一周就好，后续就没有这么疼的感觉了，坚持下来你会看见你想要的功效。

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减大肚小妙招六：黑巧克力

加快代谢的原理：黑巧克力中含有钙、镁、钾、磷等多种矿物质及维生素，对加快新陈代谢最有效，研讨表明，餐间吃点黑巧克力能减少你下一餐热量摄取的15%，不能一说到巧克力就避而远之，它不只美味，适量食用的话还是最有效的减肥食品哦!