苹果减肥秘籍，月甩20斤减肥全攻略

苹果减肥的操作办法

在头三天是不须要吃除苹果之外的任意食物，依照正常三餐的方式进食，每餐吃一个苹果，以感受饥饿的方式刺激肠胃活动，调整消化道。在减肥过程中若是觉得口渴，也不能喝除了开水外任意饮料，没有刺激性的茶水能够考虑，最主要是不能刺激胃部。

三天结束后，因为体内没有任意多余的油脂食物，因而肠胃的功能会稍显弱势，这时在进食时要注意循序渐进，饮食要清淡不能吃的太多。早餐能够喝点白米粥、牛奶，午间、晚餐吃些青菜、豆腐、鱼肉，要以免进食太过油腻、口味太重的食物。

苹果减肥的原理

苹果减肥法能够让人体的消化系统得到充足的休息，也能被消化系统完全吸收，苹果中极少有废弃物，因而可减少肠胃、肾脏的负担，使体内的废物得以充足的排泄，以净化血液，调整新陈代谢，排除毒素。

苹果也能促进血液中白血球的生成，增强免疫力，同时也能调节内分调，可协助由于内分泌紊乱而引起的肥胖。