吃什么水果减肥最快，7大消脂水果大推荐

奇异果

奇异果中含有的猕猴桃碱可以协助分解蛋白质，减少脂肪囤积；另外奇异果中含有的膳食纤维可以高效阻止小肠吸收脂肪，促进脂肪排出体外，并且可以高效促进肠胃蠕动，减掉小腹部上囤积的赘肉；另外奇异果中含有的肉碱还可以促进脂肪燃烧，协助迅速减肥。

葡萄柚

葡萄柚中含有的酸性物质可以协助添加体内的消化液，增强消化吸收功能。另外葡萄柚中含有的丰富的维生素以及极少的糖量，可以高效减少由于糖分摄取过多引起脂肪的囤积。维生素C还可以协助消弭疲劳，美化肌肤！

苹果

苹果酸性物质含量少，空腹食用也不会对肠胃引起危害，而且它含有丰富的果胶可以加速身体排毒；而且苹果的热量低可以降低身体热量的摄取；苹果中丰富的钾质可以协助防止腿上水肿，特地是比较硬的苹果还可以添加饱腹感，还可以协助解油腻。

西红柿

西红柿也是属于低热量高营养的食物。其中很多的水分和膳食纤维可以使人添加饱腹感，而且独特的酸性物质还可以促进肠胃的蠕动，添加体内脂肪的燃烧，膳食纤维还可以协助吸附肠道内的多余的脂肪，减少脂肪囤积。

火龙果

火龙果含有丰富的营养，能高效降低血糖和胆固醇，其中含有的胡萝卜素能够抗氧化，高效调节机体平衡。而且其含有的纤维素较高，进食后很容易给人一种饱胀感，减少食欲，从而达到减肥的目的。

橘子

橘子所含的大量水溶性纤维，能够添加饱足感，同时并能促进肠道消化，是一种很好的减肥水果。同时，橘子内含有的酵素能高效抑制制造脂肪的细胞，所以长期食用有显著的减肥效果。

柠檬

柠檬连皮榨成汁再加入适量醋制引起柠檬醋可以协助减肥。柠檬中的酸性物质可以促进肠道蠕动，而且柠檬中还含有丰富的维生素C不只可以减肥还可以协助淡斑美白。但是是要注意柠檬醋的酸度较高，不适宜空腹饮用，不适宜过多饮用避免危害胃部。

吃水果减肥要掌控量

虽然吃水果可以协助减肥，但是是并不意味着能够大量吃水果协助减肥。水果不属于低能量的食物，特地是其中含糖，很多的吃水果也容易导致其中含有的糖转化成脂肪囤积。