日本去盐减肥法消水肿，改变体质快速燃脂减肥

日本正在流行一种去盐减肥法，主要针对日常饮食做调整，在远离盐分的同时改善体质，轻松消弭水肿和便秘的问题。这一观点与之前减肥掌控油脂摄入的观点有所不一样，专门针对水肿体质的人来达到减肥目的。原因是，平时盐分摄入过多，长期累积在身体内会导致水肿，因而，排出多余盐份时，身体为了维持浸透压就会跟着排出水份，自然而然就会瘦下来。

什么是去盐减肥法

顾名思义，去盐减肥法就是在日常饮食这个环节把盐去除，让身体的代谢编好后迅速的燃烧脂肪。对于水肿和便秘患者有很好的减肥效果。给自己3天的时间，完全排除跟盐有关的食物，且大量喝水，等盐份开始变淡后，就能加速排出水份。这种时候除了水煮、川烫食物外，还能够多吃富含钾的小黄瓜，会更高效果。但是必需注意，如果这种排盐饮食不适宜持续太久，因而从第四天开始就要回复正常饮食。

去盐减肥法后应该怎样吃

在回复基本的饮食后，还应该做到正确吃油。像中国菜很多都是靠油来烹饪的，没有了油就会无从下手。其实适当的摄入油脂能高效的润肠，还能保持肌肤的水嫩度，所以千万不能与油say goodbye。选择含有α-亚麻酸的芝麻油，还有含有DhA、EpA的鱼油都是对健康有益的优质油类对减肥中的人更可取，它能协助代谢身体内的坏油，减少中性脂肪，即可减少体脂肪，还能够减少罹患糖尿病与动脉硬化的风险。