呼啦圈买哪种好，你选对了吗

呼啦圈买哪种好：材质的选择

呼拉圈当前市场上主要分为下面三种材质，对于具体该买哪种好，大家能够自己选择。

1、包裹海绵的塑料质呼啦圈

在塑料制品的基础上，加上了一层海绵外套，可减少呼啦圈对腰部撞击的冲击，且较便宜。个人认为减肥的话须要带着厚厚的海绵的才舒服。

2、硬质金属质呼啦圈

带有磁性及按摩作用的，由空金属管弯折而成，金属管内侧呈弧形的凸凹形状，转动时还能按摩腰部。硬的好摇，但是是或许容易让腹部受伤。

3、弹簧式呼啦圈

还有一种呼拉圈是利用弹簧的运动原理制成，这种呼啦圈能够充当弹簧拉力器，锻炼胳膊、背部、腰部和腿上等部位。弹簧呼啦圈没有旧式呼啦圈的固定性，易折易弯，保管携带更方便。这种呼拉圈多见于一些健美运动者使用。

“呼啦圈买哪种材质好”盘点：所以，综合功效来看，第三种材质的呼啦圈功效比较好。但是弹簧的相比其他材质的要贵一点，不过使用起来运动损伤会小一些。但是是，弹簧的有一个缺点。弹簧是须要外力的，自身安全性不太能保障。加上弹簧伸缩性强，转起来时常常会打到四周的物体，对空间的要求很大。

呼啦圈买哪种好：重量的选择

选择呼啦圈时，不见得越重功效越好。练习时也并非转得越快越耗费热量。太重会受伤，而想要细腰的话，太轻没有哪些功效。而且，太轻不很容易转动，好比用塑料制作的呼啦圈太轻，转动起来很吃力，不适合用来减肥。选择呼啦圈的重量关键是找到适合自己的，并且运动技巧要到位，运动时间要适当，否则短暂的剧烈运动只会换来肌肉的酸痛，并不会耗费多余的热量。而运动太过剧烈还很容易引起肌肉拉伤或扭伤。

总之，必须要选择力量适中的呼拉圈。普通成年人选一公斤左右的呼啦圈不但可以。或是可根据食指及中指能负荷的程度为宜。

补充：弹簧式呼啦圈怎样使用

弹簧式呼啦圈不一样于传统呼啦圈，它的灵活性比较大，会转传统呼啦圈可不肯定会转弹簧式的哦。盘点一句话诀窍：拉-甩-转。1、拉：把呼啦圈放在腰部，双手向前拉伸呼啦圈。2、甩：使劲甩出呼啦圈，能够向左也能够向右，看个人习气了。

3、转：呼啦圈甩出的同时，要使劲转动腰部。