7个瘦腹部瑜伽减肥动作，帮助你快速瘦腰瘦肚子
2024-10-12
1925
夏日来临减肥又变成了重头戏，你的腰腹是不是还有一大堆的肉没减掉？赶紧的行动起来吧！腰部除了要细以外，更要有结实的肌肉，线条才会柔美。日常生活当中咱们已经很少会使用到腰部肌肉，所以不妨靠这几个瑜伽减肥动作来锻炼，使腰部的线条更细更美…
肚子减肥动作一：伸直两脚，往前弯腰，两只手贴地，保持这种姿态，再将一只脚往上伸展，换脚做相同动作。
肚子减肥动作二：俯卧，两只手抓握两脚踝，背部使劲向后弯，尽可能伸展大腿前侧的肌肉。
肚子减肥动作三：此动作能保持股关节柔软，只需持之以恒，就能让腰到大腿根部的曲线漂亮。
肚子减肥动作四：仰卧，两腿并拢抬高，与地板呈垂直，脚尖朝向身体的方向弯曲。
肚子减肥动作五：一面呼气，一面将两脚往旁边倾倒，两脚仍要靠拢，尽可能不能弯曲膝盖。
肚子减肥动作六：当两条腿几乎要贴到地面时，缓缓回复移到原位，变换边做相同的动作，左右各10次。