减肥方法排行榜前十名，女明星们都这么做

装食物的器皿，大份换小份

因要减肥的你建议每次用餐时都改为用小器皿的餐具装吧，这样你会觉得自己已经吃了很多了。

用餐环境，防止柔和灯光

在家中用餐时要防止在柔和的灯光下进食。

增加新的食物到你的饮食清单里

减肥不能只一味的想着放弃原有的食物，或许在你的饮食中还能够增加一些新的有益于减肥的食物，这样你的饮食清单也能够变得愈加健康。

多一些水果、绿色蔬菜，少一点肥肉，你的饮食将会愈加有利于减肥！

喝充分的水

请记住，水是你减肥的得力助手。因而，饮用很多的水，你会感觉腹部更饱，从而以免总是吃零食。 此外，多喝水能够以免饮用高热量的饮料。导致臃肿的食品，放远一点有钻研表明，同样的食物，如果放置的位置不一样也会影响到人的食用量。如果放置得比较远，则吃得少，如果放在触手可及的地方，那么就会吃得比较多。

因而如果您正在减肥，那么建议您把一切会导致富态的食品放得离自己远一点。

用餐时，合理挑选食物的种类

因而正在减肥的你，用餐时尽可能合理挑选食物的种类。

养成良好的用餐习气

在用餐时尽可能保持优雅和礼仪，细嚼慢咽、小口进食，你会发现同样的时间你比别人摄取的食物要少，但是是却品味到了食物的真正美味。 当然啦，尽可能吃纯天然的绿色食物，以免辛辣重口味~

保持良好的情绪

很多女性在感到焦虑、沮丧、愤怒、悲哀时都喜欢大吃一顿。这是一种情绪化进食的倾向，建议你合理管理自己的情绪，保持踊跃乐观的减肥心理。

不能把食物当成一种心态安慰，多学会倾诉和沟通。培养多种爱好，学会舒缓消极情绪，以免暴饮暴食。