瘦肚子偏方，让赘肉快速远离你

10个瘦肚子偏方

1.多摇软式呼啦圈

比起普通的硬呼啦圈，软式呼啦圈更易于珍藏，对内脏损伤程度较低，每日一边看喜欢的剧集或听着火辣的DJ电子舞曲，一边摇呼啦圈45分钟左右，坚持一个月，你的小腹绝对会有令人惊喜的变化。

2.喝益生菌酸奶

益生菌可以高效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，能高效改善便秘的问题。而在酸奶中益生菌的含量是最丰富的。所以，建议每日都来喝杯酸奶哦，尽可能选那种低脂酸奶。而且，酸奶有很强的饱腹感，能高效掌控食欲，减少你的进食量哦。

3、钮扣瘦小腹

先站立着，然后用肚脐夹住一颗钮扣，肚子保持使劲，保证钮扣维持在原位。如此坚持下来，肚子的脂肪就缓缓被减去了。这一办法不只能够减大肚，还能够增强胃肠蠕动功能，有防止便秘的效果。

4.按摩减大肚

原理：按摩能够提高皮肤的温度，让全身都热起来，这样就能耗费很多的热量了。在按摩肚子的时候，还能促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，高效防止脂肪在肚子的沉积;而且还能促进血液循环哦。

办法：介绍一种常见也很常用的减大肚按摩办法吧。首先在肚子上擦伤按摩霜，然后以肚脐为中心，在肚子打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下。每日至少按摩一次，在洗澡时也能够采取这个办法来按摩哦!

5.清理肠胃

要减大肚必需做的一步就是清肠。人体的肠道内有很多废物和垃圾，不及时清理长期囤积在肠道里不但是会令腹部胀起，废物中的毒素还会被身体重新吸收，这样对身体产生不好的影响到。所以定期清肠是为了瘦腹部也为了身体减肥。清肠的办法有很多，能够拿几天出来只喝白粥和吃些榨菜，其他的都不吃，这样坚持三个月一次，每次吃三天，能够清理肠道。当然如果你接受灌肠的话，这也是清肠的办法之一。

6.利用枕头减大肚

如果以上小物品你都没时间预备，那么直接就躺在床上吧，用两条腿夹住枕头，曲起，再向上延长伸直，每组三十下，每日完成五组，在此期间要保证你的枕头不能掉哦!这个简单的方法能让你的腰身线条紧致，赘肉逐步远离。

7.注意散步姿态

想要减大肚的话，就要注意你平常的行走姿态啊。散步时应该抬头挺胸，步幅比普通步行大，上半身略前倾，两臂前后摆动，呼吸自然，腹肌不能出力，留意力集中，大步流星地走，速度逐步加快，间隔加长。这样才能够燃烧肚子的脂肪啊。

8.粗盐减大肚

原理：粗盐有发汗的作用，能将体内的垃圾毒素和多余的水分排出来，从而促进新陈代谢达到减肥的目的。同时，使用这个办法还能紧致肚子的肌肤，由于粗盐加上按摩能软化污垢、补充盐分和矿物质，让肚子的肌肤愈加的细致了，这样肚子自然不会有松弛感。

办法：你能够直接使用“沐浴盐”，也能够将粗盐加上少许热水拌成糊状，然后将这些盐涂在肚子，配合一些按摩的动作，注意不能太使劲了，避免损伤肌肤。按摩10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净就行了。

9.睡前吃钙片

原理：皮下脂肪会引起臃肿的赘肉，而网膜脂肪会囤积很多的多余热量与脂肪，这就是肚子凸起，腰肢变粗的最主要的原因。而充分的钙可以让网膜脂肪快速溶解，所以，补充钙也是减大肚的好办法哦。

办法：钙的吸收最佳时间是夜间，所以，建议在睡前吃钙片来达到减大肚的功效。

10.多吃芹菜

芹菜含有较多膳食纤维，具有降血脂、降血糖的作用，还能促进肠胃的消化呢。其中西芹还含有很多的钙质，能溶解网膜脂肪;同时西芹富含钾，能高效减少多余的水分在肚子沉积。所以，想要从饮食方面来减大肚的话，不妨每日都来吃点芹菜吧，不须要吃的很多，每日吃一点点，时间久了功效就能见到了。