冬季减肥吃什么水果好，赶跑可恶冬膘肉得靠这些水果

冬季吃什么水果减肥

水果和酸奶一样，以低卡路里受减肥人士的欢迎。水果能够作为减肥期间的零食，适量吃水果不会让身体囤积过多脂肪。今天咱们来了解冬季吃什么水果能减肥，一同来看看吧~

1冬季减肥吃什么水果好：草莓

低热量减肥零食

草莓是低热量水果，不用担心会摄取过多的热量而变胖，所以草莓非常有利于减肥。草莓不光有助于减肥，它还对人体的健康也非常有益，含有很多人体所须要的氨基酸、矿物质和维生素。草莓是低热量水果，不用担心会摄取过多的热量而变胖，草莓对人体的健康也非常有益，含有很多人体所须要的氨基酸、矿物质和维生素。

草莓被称为減肥第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，协助身体抗氧化、清除自在基，食用还有利于铁的吸收。

MM在冬季减肥有条件的话能够采购一些草莓。

冬季减肥吃草莓的办法：将草莓用50℃以下的温水泡一会儿，维生素C基本上也没有损失，进食也不会凉了。

2冬季减肥吃什么水果好：苹果

四季皆宜减肥水果

苹果是四季皆宜的减肥水果之王。苹果能够舒缓便秘，对便秘有良好的医治功效，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因此能快速减轻体重，使人的体质得到改善。

冬季减肥能够多吃苹果。脂肪过多者，须要吃一些酸苹果。

冬季减肥吃苹果的办法：切成小块后放入锅中加水煮着吃，或是放入容器中加少量水蒸着吃。

3冬季减肥吃什么水果好：香蕉

高钾消水肿圣品

食用香蕉是冬季减肥易行的方式之一。香蕉所含的膳食纤维，能够刺激肠胃的蠕动，香蕉能使排便更畅通。香蕉的饱腹感强，因其碳水化合物含量高，热量水平在水果中不低，所以一次不能吃太多。

网络上流传香蕉加蜂蜜的减肥方式，营养师对此指出，如果只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是是这样的急速减重，身体往往不要适应。长期低使用此法会因缺乏蛋白质和矿物造成一些问题。缓缓地你会察觉，精神变差 了，抵抗力变弱了，例假也不来了，对于姑娘们来说这样是得不偿失的。

冬季减肥吃香蕉的办法：在清晨吃香蕉，香蕉中所含的糖类物质给予身体源源动力。香蕉不能够加热吃，加热吃营养成分会被破坏。

4冬季减肥吃什么水果好：番茄

水分超足消脂必备果品

番茄，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，番茄用来在冬季减肥比较合适。

但是番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄取约500卡路里;晚餐能够就用番茄代替。这样微微松松就能够将每天的卡路里保持在1200左右。

冬季减肥吃番茄的办法：建议洗了直接吃，不建议加热烹制后吃，营养会被破坏。

5冬季减肥吃什么水果好：雪莲果

又甜又脆降脂神果

雪莲果既能作为水果食用，也能作为蔬菜食用。一根雪莲果约等于一个苹果的热量，而且含有足量的膳食纤维，协助消化，是很好的冬季减肥水果。

雪莲果富含水溶性膳食纤维和一切植物含量最高的果寡糖，所以能明显促进肠胃蠕动，润肠通便，消弭便秘还是肠胃道疾病的克星。

冬季减肥吃雪莲果的办法：蒸着吃、做汤品都能够，也能够把表皮土洗掉，削去皮，直接吃。