暑假健康简单有效减肥计划，让你快速科学进行减肥法

暑假健康简单高效减肥计划 让你更快科学进行减肥法

健康减肥法：菜单

给自己制订一个减肥的菜单，严厉执行，主食是必须要吃的，不能由于想减肥就不吃，这样反而会导致你由于腹部饿而吃其他的零食，导致肥胖，每日喝一杯牛奶、吃一个鸡蛋、一个水果，并且保证每餐内都有一种青菜。

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健康减肥法：反弹

当有聚会的时候，能够去，但是是绝对不能够在八点后吃东西，如果你觉得能抗拒的了美食的引诱就去吧。适当的给自己添加一些运动量，运动后能够喝一些奶制品和鸡蛋、纤维饼干都不错。

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健康减肥法：运动

去健身房运动是很好的方法，不用通过节食就能减肥，游泳也是不错的，尤为在炎热的夏季，在水里，就算站着不动也会耗费掉不少热量哦，加上适量的运动，减肥的功效会很显著。