绿茶粉+优酪乳劲减30斤

狂减了30斤，绿茶粉加优酪乳减肥效果很明显哦

今天跟几个同学聚会又让我郁闷了一下!为什么别人减肥的效果都那么明显，而我的却总峭Ｖ筒磺澳兀还桨?我有一个同学，女生，172公分，我大概三个多月之前见她时她是140斤，而我今天见她时她也就只有110斤了，而且皮肤也超好!(因为她是属于大骨架的那种人，所以110斤在我们看来已经是皮包骨头了!)

减肥秘方

一、早上起床后，优酪+绿茶粉

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每天早上起床后：空腹吃优酪乳+绿茶粉(大家请注意，是优酪乳，而不是酸奶或乳酸菌饮品;搭配的也是绿茶粉，一定是粉哦!)

具体量：500毫升优酪+3大茶匙绿茶粉，把这两样东西搅拌在一起(不过大家要有个心理准备，据她说搅拌完了的东东样子会很恶心)

外貌特征：粘粘的，涩涩的，绝对不是色香味俱全的食品!不过吃了之后效果很快，最开始一般是20分钟，到后来也就5分钟，你就会一路狂奔到WC!她就是这样，教她这法的同事也是如此!

二、三餐安排

早餐不吃，或吃个苹果就可以了;

中午一个菜一两饭;也算正常吃饭;

晚上多吃菜，饭少半碗或不吃，再加点水果;

每天的饮品是白水或茶!

四、运动

骑自行车

每天也不用做运动，也就是骑车上下班，加起来最多1个钟头。虽说工作比较忙，但也属正常范围之内!

不管怎么说吧，这个方法真是好有效，而且很明显的皮肤好了，优酪乳对身体很好的，脸上的雀斑都淡了好多!

有关专家建议：如果你做的是专门登车运动，那么运动量要适中。只留意骑自行车的路程是不够的，骑车中遇到阻力可保持你的好身段。每次骑车至少30分钟，但不要超过60分钟。骑车时上身要放松，以避免引起肩膀和脖子酸痛;骑车时不要把身体压得过低，否则会限制腹式呼吸。用“完全式呼吸”来运动呼吸.

我今天也买了一大瓶优酪乳(单独用优酪乳的减肥法)，一大盒绿茶粉明天开始行动，希望这个方法对我有效，因为我的都快“百毒不侵”了，什么好方法到我身上都像石沉大海一样，杳无音信!这次一定加油!希望有兴趣的JJMM们也试试，万一自己也是那个幸运儿呢!