吃梨子会胖吗，梨子正确吃还能减肥

吃梨子会胖吗

不会。

梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，标准100克可食部分热量为50大卡。而且，梨子富含维生素和膳食纤维，吃梨还能够协助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用呢。

再说，人们担心的可能是含糖量，其实梨普通比苹果还要含糖量低呢，除含有80%水分以上，含糖量大都在8%以上，最多达20%左右，不太很容易长胖。

晚间吃梨会胖吗

普通适当吃不会。

尽管说，在晚间吃东西很有也许会造成发胖，但是是还是有一些食物会比较例外，梨就是其中的一种，理由如上。如果减肥期间晚间腹部总是很容易饿的朋友，能够适当吃些梨。这样不但是不会添加咱们身体内的脂肪，还能使咱们在最短的时间内达到减肥的功效。

但是是，如果你身材自身有点胖就建议最好还是不能晚间吃任意东西，如果躺下的时候胃里还有东西在消化总会不太好，可能也会造成肥胖。

梨子什么时候吃对减肥好

饭前吃。

梨子是低热量水果，而且还含有糖分、蛋白质、碳水化合物等营养物质，在饭前吃能添加饱腹感，舒缓饥饿感，降低食欲，从而减少用餐时对其他食物的摄入，对于脂肪和热量摄取会有减少，对减肥很有协助。

减肥一天吃几个梨子

尽管吃梨子能协助减肥，但是梨子自身也是含有肯定糖分的，如果过多食用的话，也许会出现糖分沉积转化成脂肪，导致长胖的现象发生，所以要掌控吃梨子的量，大约一天吃1个不但可以，莫要多了，多了反而不好。

而且，梨子虽然有润肺止咳以及降火的效果，是如果吃多了的话还会导致肠胃负担加重，因而建议日常最好是不能吃过多的梨子，要注意适量吃梨子，要以免由于食用过多的梨子引发的拉肚子、腹痛、消化不良现象。

梨子减肥最好连皮一同吃

为了让梨发挥非常大的减肥效果，必须要连皮吃掉，由于梨子皮中的纤维等营养素含量非常丰富，丢掉太惋惜了。

吃梨子的注意事项

1、梨子性凉，脾胃虚寒、经期女性、孕妇等人群应少吃。

2、梨子中含有柠檬酸、苹果酸等有机酸，食用后对肠胃刺激很大，是不适宜过多食用的。

3、梨子中含糖比较高的，减肥人群不适宜一次性吃得过多，此外糖尿病人最好少吃或不吃梨子。

4、梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨，避免影响到睡眠从而影响到减肥功效，由于良好的睡眠对减肥很重要。

5、梨含果酸多，不适宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等。梨不应与螃蟹同吃，以防造成拉肚子。

6、用以止咳化痰者，不适宜选择含糖量太高的甜梨。

7、血虚、畏寒、拉肚子、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。

8、梨性寒、味甘微酸，多食对肠胃不利。特地是吃完生梨后不能再喝开水，这一冷一热交替刺激胃肠道，有可能导致腹痛、泄泻，有慢性肠炎、脾胃虚寒者更应注意。