甩脂机真的能减肥吗，被动运动甩脂不靠谱

甩脂机真的能减肥吗

甩脂机不要减肥！

早在几年前，“甩脂”减肥就被证伪了，这种减肥方式毫无科学根据。用甩脂机后皮肤出油与体内脂肪关系不大，肥胖是由于多余的热量在体内没有耗费掉，转化成脂肪。甩脂机是对身体局部小肌肉群进行被动震动，而且不会使人体的心率维持在中低强度，所以并不具备燃烧脂肪的作用，也就不要高效减肥。

再有，甩脂机如果可以让体内的脂肪构成涡流那么同样的也会对人体的内脏、骨骼引起严重危害。长时间剧烈的全身震动可能造成内脏位移，甚至引起机械性损伤；还也许会影响到肠胃的正常功能，抑制胃酸分泌。更重大的是，女性长期全身剧烈震动，可导致经期延长、经量过多和痛经等症状。

甩脂机的工作原理

甩脂机采用运动科学中的平衡侧动，振幅叠加原理，让全身的脂肪运动起来，耗费热量，消弭体内围积过度的脂肪。有的商家甚至声称甩脂机通过正反平衡旋转原理，低频振动，使脂肪在体内构成向上的涡流，一直的吸进淋巴腺，再通过加快肠胃蠕动，排出体外。

尽管商家宣称，甩脂机采用正反平衡旋转原理低频震动，通过向前、后、左、右、上、下720度甩脂运动，使脂肪在体内构成向上的涡流，一直地吸进淋巴腺，再通过加快肠胃蠕动，排出体外。同时，不停的抖动脂肪能够达到燃烧脂肪的功效，因而只要要十来分钟就能够轻松达到减肥功效。但是是甩脂机外力振动通过热传递的原理让人产生减肥错觉。

抖动真能甩掉脂肪吗

对于甩脂机的原理其实是荒谬的。脂肪作为人体组织的一部分，如果脂肪能够成功的背甩掉，那么其他组织器官相应也是能够的。甩脂机这种长期、高频、剧烈的外力振动不但是很容易造成内脏移位，还会抑制肠胃蠕动，使人产生上腹饱满、腹胀等不适症状。

用甩脂机腹部上出汗是燃烧脂肪

不少使用过甩脂机的消费者在使用过程中会觉得热热的、腹部上出汗等等功效，这看似有用的甩脂机不过是通过热传递的原理，振动部位出汗从而流失了水分，这种原理能够使人暂时变瘦，但是只需喝水，自然就会反弹回来。所以，甩脂机并达不到减肥的功效。

甩脂机的“减肥真相”

所谓“被动减肥”的器械根本不可能减肥。脂肪惟一正确的耗费方式是有氧氧化，即须要氧气和糖、脂肪、蛋白质等氧化生成二氧化碳和水，转化为能量释放，达到减肥功效。运动时间愈长强度较小，脂肪氧化供能的比例越大。

靠甩脂机减肥非常不靠谱。体外施加振动看上去是振动了脂肪，但是并不要达到有氧氧化作用。另外，脂肪自身没有收缩功能，不会自我产生能量，不是振一振就能“振碎”、“振少”、耗费脂肪分子，所以甩脂机纯属概念炒作。

减肥还是要靠主动运动

靠甩脂机被动的运动减肥其实是不科学的，减肥这件事除了主动运动真没有哪些好方法。坚持慢跑、游泳、健身操这样的运动，注意饮食健康，自然就能瘦下来。

甩脂机的其他作用

甩脂机尽管不要用来减肥，但是是在人体运动完以后或是坐时间长了能够适当上去震动按摩一会儿。使用后感觉腰部、腿上等部位比较放松，舒服，但是心率没有哪些变化。这种按摩机能够放松腰部、屁股和大腿的肌肉，促进血液循环。所以，咱们能够说甩脂机实际的作用是按摩放松。