冬季懒人超级瘦腿法，教你怎样减腿围最快最有效

冬季懒人超级瘦腿法 教你怎么减腿围最快非常有效

懒人SpA瘦腿

大部分MM的腿围粗壮原因是“水肿”导致的，长期的久坐久站，或保持同一姿态，容易使身体累积的废物和毒素全部集中在下半身，再加上因重力作用滞留在小腿的体液会直接导致小腿浮肿变胖。寒冷的冬季，懒MM们不如给腿上做个浓缩的SpA，能最快消弭小腿浮肿，减小腿围。

冬季懒人超级瘦腿法 教你怎么减腿围最快非常有效

SpA瘦腿法：将足够深的木桶里加入温热水，注意水量最好要没过小腿，然后加入精油和浴盐，把整个小腿放入水中浸泡十五分钟左右，同时轻揉按摩小腿，协助排毒，紧实两条腿线条。

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懒人睡觉瘦腿

你没看错，就是睡觉，懒MM们可能会觉得有点不可思议，其实，只需稍微改变一下睡觉的姿态，就能够为小腿减负。办法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层，让两条腿的水平高度高于心脏就能够了。

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懒人吃的瘦腿法

不是让你节食，就是让你在平常的饮食中稍微“淡口味”一点，少吃含盐分重的食物，不然很容易使体内积存过多的水分，构成水肿，特地很容易积聚在小腿部。

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此外，饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

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下半身肥胖和身体的血液循环有很大的关系，所以也能够多吃含维他命E的食物，能协助加速血液循环、预防腿上肌肉松弛等。含丰富维他命e的食物包括杏仁、花生和小麦胚芽等。

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还能够多吃维他命B丰富的食物，能够加速人体的新陈代谢，B1能够将糖分转化为能量，B2能够加速脂肪的新陈代谢，含维他命B丰富的食物包括有，冬菇、芝麻、豆腐、花生和菠菜等。

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懒人按摩瘦腿法

按摩能够说是最直接高效的瘦腿法，懒MM能够利用晚间睡前十分钟按摩刺激腿上的穴位，就可以最有效的促进血液和淋巴循环，排出毒素，不出一个月，你就能够看到强大的瘦腿功效。