冬天跑步什么时候跑最好(冬天什么时候起来跑步比较好)

跑步是现代社会人们锻炼身体以及塑身减肥的重要方式，对于大多数人而言跑步并不需要金钱成本，所以在一定意义上来说跑步又是最为经济实惠的一种锻炼方式，因为它只涉及到人们的时间和精力成本，在我们生活中较普遍。

冬天跑步什么时候跑最好

对于人们来说跑步不仅能够锻炼身体，它还能够缓解人们的负面情绪，所以很多人都很喜欢跑步。人们对于跑步的时间认知由于主观因素的影响，造成人们对于跑步较好时间的界定都会不一样。有些人认为一天之中早上跑步最好，因为早上的空气比较清新，而另外有些人认为下午五点左右跑步最好，因为一般这个时间点正处于太阳下山，而且植物吐出氧气的浓度达到最大值，所以空气质量比较好。

对于跑步时间这件事每个人有每个人的看法，但是在冬天的跑步时间又会因为天气的原因产生不同。那么在冬天我们最好的跑步时间是什么时候呢？

冬天晨练时间过早气温过低，冷空气或风寒侵袭会使人呼吸道黏膜血管收缩，血液循环受阻，抵抗力降低，容易诱发感冒、胃痛等疾病。所以在冬天不宜一早起来就跑步。冬天跑步的时间应该在9点-11点为宜。