吃冬枣会胖吗，秋冬正确吃冬枣还能减肥呢

吃冬枣会胖吗

普通不会发胖

冬枣的热量仅为105大卡/100克，吃冬枣不会长胖的。但是过多食用冬枣会造成胃酸过多和腹胀。腐烂的大枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇，人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应，重者可危及生命，所以要造成注意。

晚间吃太多冬枣也许会胖

毕竟冬枣糖分蛮高的，不太建议完善太晚吃很多冬枣，吃多了也许会发胖。冬枣含很多的糖分，晚间吃后也不运动，很容易发胖的。再说，大枣含很多的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等。很多的糖分特地是葡萄糖进入体内，是不很容易被分解的，所以长期晚间吃太多，的确很容易造成变胖。

适量正确吃冬枣能减肥

冬枣中的脂肪含量很少，而且热量也不算太高，再加上冬枣中的丰富的维生素、纤维素等成分，适量食用能协助消化，添加饱腹感，减少食物热量和脂肪摄取，从肯定程度协助减肥。具体原因为：

1、冬枣含有的蛋白质、维生素、矿物质元素等营养成分含量是比较高的，食用后能协助添加饱腹感，减少对其他食物的摄取。

2、冬枣中还含有肯定量的纤维素，能刺激肠胃蠕动，加快身体的新陈代谢，适量食用能促进消化，协助排出体内的毒素和垃圾，在肯定程度上能协助减肥，在减肥期间能够适量食用。

每日吃多少冬枣合适

冬枣的确能协助减肥，但是在减肥期间大量食用冬枣，其实反而会有导致发胖的可能，由于大量吃冬枣，热量摄取就会变多，再加上冬枣中的糖分含量也是不低的，食用过多糖分会转化成脂肪沉积，那样不只瘦不下来，可能还会变胖。建议每日食用量不超过10颗为宜。

什么时候吃冬枣减肥比较好

饭后1小时或两餐中间吃。

冬枣是不适宜空腹吃的，空腹食用很容易导致胃结石，而饭后1小时吃能协助消化，以免更多脂肪沉积，两餐中间吃能添加饱腹感，舒缓饥饿，降低食物，减少对其他食物热量摄取。

吃冬枣减肥功效是有限的

尽管说冬枣能协助减肥，但是这种功效是有限的，换句话说想要通过吃冬枣来减轻体重普通是很难实现的，真正想要减轻体重还是须要采用运动加上饮食来实现。