星座饮食全攻略 享“瘦”夏季

2024-11-07 3369

清爽一夏,现在就开始行动吧!星座饮食减肥全记录,让你快乐过夏天!

牡羊座的瘦身法:活泼好动的牡羊座,给人的印象却是较为健康、壮壮型的

肥胖原因:精力充沛、停不下来的牡羊座,一般来说,不管男女,身型带点健壮,腰比较粗。加上先行动后考虑的冲动派个性,会给人一种四肢发达、头脑简单的感觉。

牡羊座的肥胖型态:跟壮实型的金牛座有点相像。但是不爱动的金牛座一旦肥胖,会有臃肿笨重的感觉;而活泼好动的牡羊座,给人的印象却是较为健康、壮壮型的。

大部分的牡羊座,似乎不是很在乎他们的外表,所以很少会听到他们嚷着要减肥。只是他们真想瘦下来的话,不见得很困难。以他们一旦决定做某件事,便会勇往直前的个性,做不到的话,情绪会变得很毛躁,不服输嘛!

想瘦得快又健康,你可以参考“处女座”的方法,为你提供“养颜汤方”的原因,是希望你在不施脂粉的时候,也可以脸色红润、肌肤白嫩、光采亮丽的出现人前。

金牛座的瘦身法:宇宙自然饮食法

金牛座的朋友,如果能依照不损口福,又可以吃到饱的“宇宙自然饮食法”的饮食守则进食,那你就可以在既轻松又能吃的情况下瘦下来了!

宇宙自然饮食法第一原则从你醒来直到中午用餐前的三十分钟,除了蔬果与新鲜的果汁外,什么都不要吃。分量不限。

第二原则肉类不要和淀粉类同一餐吃,蔬菜与肉、蔬菜与饭、蔬菜与海鲜类、蔬菜与面包等等,是最好的组合,而且要保持三比七的比例,七成的高水分食物(蔬果),三成的浓缩食物〈肉类或淀粉类)。

分量不限,有本事的话,吃一整只鸡都无所谓,但必须同时吃下成比例的蔬果。

第三原则最好能做到一餐吃蔬菜+肉类,另一餐吃蔬菜+淀粉类。两餐都吃蔬菜+淀粉类也可以,但最好不要两餐都吃肉类与蔬菜。

如果一天内吃超过一次的肉,体内需要很多能量来消化,剩下的能量就不够其它功能使用,例如排泄功能。而且最好每餐只吃一种肉类,但海鲜可以同时吃几种。

第四原则每星期自由选择一至两天进行大扫除,只吃蔬菜与果汁。

如果你不能完全配合,或者是只准备以一个原则开始,建议你利用重点:起床后四个小时内只食用蔬果!我相信仍然能得到丰富的收获。

但有一点要谨记:水果只能空腹时吃,吃过了东西不能再吃水果,要吃的话最少要等三个小时之后。吃了水果以后想再进食别的食物,隔三十分钟便可。

此计画八天为一个疗程,可不断重复,直到瘦下来为止。但即使瘦下来,最好还是依照“宇宙自然饮食法”进食,这样对保持身段、健康也有好处。

计画开始

第一天早餐:先喝杯温热水,再吃蔬果,吃到饱。午餐:喝250~300CC的优酪乳,原味最好,水果味也可。晚餐:跟午餐一样。

第二~四天早餐:先喝一杯温热水、再吃蔬果。午餐:宇宙自然饮食法。晚餐:宇宙自然饮食法。

第五天跟第一天一样。

第六~八天跟第二~四天一样。

ps.在八天当中,选三天泡澡或足浴。

双子座的瘦身法:“瘦身深呼吸”

肥胖原因:头部比例上较大、肩膀较阔、手臂有点粗是众多双子座的特色。如果一旦肥胖,全身肥胖的机率满高的,身材适中的话,手臂的比例上还是会比较粗。

不受约束、爱好研究新奇事物的双子座,好玩又新奇的减肥方法是最适合他的。既然如此,“念力瘦身法”是双子座的你,应该好好尝试的方法。

计画开始先设定你要减肥几公斤,或想瘦哪里,如:我要减肥十公斤、我的腰腹会缩小四吋,我的下半身很快会瘦下来等等。

找一张身段窈窕的女性照片,男孩子的话找一张男性的照片。然后把相片中的头剪下来,接上你的头部照片,如能用计算机合成会更好,照片会更真实。

买一支鲜红色的口红,一支唇笔。

把已合成好的照片,贴在(1)冰箱(2)床头(3)皮包(4)书桌上。每天一定要常常看到这张照片。

“瘦身深呼吸”方法:用鼻子慢慢的、深深的吸一口气,尽量吸,吸到不能再吸的时候。闭气约三~五秒,从嘴巴缓缓的把气吐出,尽量吐,不要中断,一口气吐至感觉所有气已完全吐出为止。再慢慢的、深深的用鼻子吸气、闭气、吐气,不停的做三~五分钟。

最重要的是呼吸的时候要配合观想。当你用鼻子吸气的时候,观想你吸入的是一股白光的能量。闭气的时候,观想这股白色的能量马上传达至身体各部分,而且把体内引致肥胖的因素消灭。

吐气的时候,观想一股黑色的气从嘴巴吐出,同时体内的毒素、秽气、引发肥胖的因素,化为这股黑气完全吐出。

有空的时候,以及在吃东西之前,不断在心里默念你想实现的讯息。如“我要减肥十公斤,我会完全配合饮食计画。”幻想你瘦下来以后快乐的模样,穿上心爱衣服的样子,大家羡慕你美好身段的情形等等。

晚上睡觉之前,再重复做步骤一、二。然后躺在床上,把双脚双手分开,呈“大”字形的躺着,好好的放松自己,一面幻想你瘦下来的情形。最好编一个故事,如:你瘦下来以后,变得魅力四射、追求者众多,让你不知道如何选择等等。

巨蟹座的瘦身法:减肥粥、牛乳粥、理气茶、玫瑰花茶

肥胖原因:巨蟹座可以说是最具母性光辉的星座。他那“四爱特质”-爱家庭、爱朋友、爱小孩、爱吃的个性,往往让他成为厨艺高手,常常忙着泡制精致美食招待亲朋好友,以及满足自己的口腹之欲。

减肥粥:牛乳粥理气茶:玫瑰花茶

计画开始每星期泡澡三次。每天早餐吃水果,午晚餐选一餐吃减肥粥-牛乳粥或荷叶粥,另一餐自由饮食(这一餐如能配合“宇宙自然饮食法”更好〈请参阅金牛座减肥方法)。每天喝一到三杯玫瑰花茶,每天吃一颗综合维他命。每七天选一天三餐都吃水果。

此计画适合患有胃疾的减肥者,如果你属于其它星座,但是有胃疾,也可选用此计画。

牛乳粥功效:改善脾胃虚弱及大便燥结、补虚损、润五脏、美肌肤。制法:先用白米煮粥,待粥将熟时,加新鲜牛乳半磅煮为粥。说明:我们的祖先早就知道牛乳的营养丰富,既可做饮料,又能当药用。

根据历代医药文献记载,乳汁乃阴血所化生,能补养五脏。五脏得补、气血旺盛、身体健康、面目光悦、肌肤润泽。经现代研究,牛乳之所以能“滋润五脏”,是因为它营养丰富。

所含的磷蛋白质主要由酪蛋白、白蛋白与球蛋白三种组成;这三种蛋白质都含有人体必需的八种氨基酸。所含的脂肪,主要为卵磷脂、棕榈酸、甘油酸、硬脂酸等。

此外,牛乳所含的无机盐包括钙、磷、铁、镁、钾、钠等。还含有维他命A、B1、B2、C、胡萝卜素、生物素等。〈食用牛乳粥后,忌吃酸性食物)

功效:减肥、解暑热、散瘀血、降血压、降血脂、化热、消水肿等。

玫瑰花茶每日:早餐吃水果,午晚餐选一餐吃牛乳粥或荷叶粥。功效:理气解郁、和胃散瘀、柔肝醒胃、疏气活血、改善肝胃气痛等。制法:每次用干玫瑰花十朵,加热水冲泡闷十分钟即可。

巨蟹座如能改掉用吃来控制情绪这个陋习,而改用唱歌、运动来发泄不安的情绪,相信“肥胖”这个讨厌的字眼,就较难与你扯上关系。

如果肥胖的问题真的出现啦,而你也认为是该减肥的时候,最好选择你心情较好的时候开始减肥计画。而且一定要痛下决心,告诉自己不管在什么样的情绪下,也不能停止。只有坚定的意志才能成功,否则减肥计画随着情绪变化的话,想成功也难。

狮子座的瘦身法:狮子座不适合用太激烈的运动来减肥。

肥胖原因:狮子座的朋友,大部分身材高,但腿部的比例较短。一般来说,属于极度肥胖的狮子座不多,因为注重外表、讲究打扮、喜受别人注目的狮子座,是不能忍受他的名贵或有品味的衣服,穿在满身的肥肉上。全身臃肿的感觉,会抑制他高傲与自信的特质。

衣着考究的他,绝对懂得利用穿衣技巧,把“轮胎”遮盖起来。直到无法掩盖的时候,他也一定会不惧花费、想尽办法的把肥肉减去,以保持他贵族般的亮丽气质。

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