最有效的懒人减肥法，一个月内快速甩肉20斤

非常有效的懒人减肥法 一个月内更快甩肉20斤

俗话说：“春季不减肥，夏季徒悲伤”。在这个展示完美曲线身材的季节，姐妹们肯定为减肥想尽了各种花招吧？对于爱美又不爱运动的美眉来说，最渴望的就是懒人减肥法。不过懒人到底又是否有适合自己的减肥法呢？那么下面为大家推荐非常有效的懒人减肥法，让你一个月内迅速甩肉20斤。

非常有效的懒人减肥法 一个月内迅速甩肉20斤

黄瓜鸡蛋法：每餐只吃黄瓜和鸡蛋，用来代替你的三餐，坚持七天左右，绝对让你开始瘦下来。缓缓的瘦下来之后，可不能“贪杯”哦。

原理：谎话果肉多，而且脆甜多汁。黄瓜含有胶质、生物活性酶和果酸，能够促进机体代谢，还能医治晒伤和皮肤过敏。黄瓜具有着清热利尿、预防便秘等效果。新鲜的黄瓜还能抑制糖类等物质，转化为脂肪。

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过午不食法：下午三点之后，不能吃任意的东西。不过在能吃的时候也不要这样来猛吃，这样能让你一个礼拜更快的瘦好几公斤呢！

原理：夜间休息的时候，人体的能量耗费得会比较少，如果摄取了过多的能量会以脂肪的形式囤积起来。这个减肥办法的注意事项是早餐和午餐一定要吃好，补充一天所必需的营养物质，当然水还是能够喝的。

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不吃正餐法：每日少吃正餐，将豆浆列为三餐的一部分。不过注意的是，必须要是无糖的哦。也能够自己买台豆浆机，每日自己弄，方便又便宜。

原理：豆浆内榨取了含有丰富高优质植物性蛋白的大豆，除了大豆蛋白质还有很多的一些抑制体内吸收糖类和脂肪的营养素，发挥燃烧脂肪的功效。

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苹果减肥法：连续吃两天的苹果，之后就是正常的节制饮食三天，这样几个周期的循环起来，会让你有个意想不到的功效，还能让你的肌肤也变得细嫩起来呢。

原理：苹果能够让你的胃部收缩起来，减肥后食欲也会比较很容易掌控。苹果减肥能够促进血液内白血球的生成，提高人体的一个免疫力和抵抗力，同时还能促进神经和内分泌的功能。而且苹果是低热量的食物，不管吃多少，都不会让你摄取过多的热量。

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荷叶减肥法：将荷叶、决明子、柠檬片、甘草等熬成汤，数量适量就好。坚持了两周之后，会看到功效。不过这个办法，每日会进出厕所的次数比较多哦。

原理：自古以来，荷叶就被称为减肥的良药。荷花的根和叶有利于单纯的利尿通便作用。荷叶也能够当作泡茶来喝，与熬汤的功效是一样的。

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苦瓜减肥法：每日保证吃三根苦瓜，一周就能够让你起码瘦四斤。不过，这个办法会比较困难，由于是洗了直接生吃，但是是也是有很好的排毒功效。

原理：苦瓜里面有一种极具生物活性的高能清脂素，能在人体吸收脂肪的重要部分小肠时，通过改变肠细胞孔网来组织脂肪等热量分子物质的吸收。

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喝水减肥法：少吃饭，吃饭的时候必须要放一碗温开水在旁边，把吃的食物过了水之后再吃，也有不错的减肥功效。这个减肥法，还可以去除你身体的油脂。

原理：早晨吃早餐之前喝杯白开水，可以促进肠胃的蠕动，把前一晚间的体内垃圾、代谢物排出体外，减少肚腩的出现机会。在饭前喝一杯开始，还能够抑制你的食欲。