剖腹产后如何瘦肚子，推荐产后瘦肚子的方法
2024-10-29
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剖腹产后怎么样瘦腹部 推荐产后瘦腹部的办法
办法一：饭后走路
新宝妈们每日饭后20分钟要适当的出去走路，所谓的走路不是小步走，而是要迈大步，每日走30到60分钟，每分钟大概走60～80米。这样做不只能够让你的身体回复快，对减肥也会有很大的协助。
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办法二：肚子按摩
每日晚间洗完澡后要对肚子进行按摩，注意按摩时力度要轻，在肚脐四周做画圈按摩，或是上下微微揉动肚皮，都能有助产后收腹。
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办法三：充分的睡眠
每次保证充分的睡眠很重要，睡眠不足会造成毒素沉积，毒素就会从奶水中排除，对宝宝很不利，而且会影响到脂肪的代谢，使减肥受阻。所以新宝妈们必须要休息好。
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办法四：均衡饮食
每日的饮食也非常重要，要适当的补充营养，不能怕吃营养丰富的食物会发胖，多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。
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办法五：仰卧起坐
众所周知，瘦腹部最常见的办法就是转呼啦圈和做仰卧起坐了，具体动作如下，把身体升起离地10至20厘米后，应收紧肚子肌肉并稍作停顿，然后缓缓把身体下降回原位。当背部着地的时候，便能够开始下一个循环的动作。每日坚持做肯定会高效果！