秋季怎么有效减肚子上的赘肉，如何快速瘦腰腹变身小腰精

秋季怎样高效减大肚上的赘肉 怎么样迅速细腰腹变身小腰精

秋季不比夏季，由于减肥将会愈加困难，由于夏季天气炎热，即便不动也会出一身的汗，促进新陈代谢和排毒，但是是秋季却不会，秋季干燥的天气不但是不会加速新陈代谢，反而还会让脂肪在你身体内停留更长的时间。

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在这个季节，喝茶成为了最好的减肥法，能够去超市里挑选几包花茶，即可减肥还能美容养颜，当然不要忘记了普洱茶，可普洱的减肥效果虽说厉害，但是是也不能够总是喝哦，由于拉腹部会比较重大。

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编辑推荐普洱荷叶减肥茶，在饭后半小时后，喝下泡了两轮的普洱荷叶茶是最好的，茶在喝之前，必须要泡上一次，由于会有一些残渣，第一遍不能泡太久，用100度的沸水泡上30秒就能够了，随之第二轮就能够喝了。

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另外在饭后运动也是很重要的，每日吃完饭后，站立半小时，即使你什么都不做也能够，当然最好还是做一些扭腰动作，或者走路，半小时后就能够喝茶了，也能够在这半小时内做一些家务。

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在平常休息的时候不能想着睡觉和休息，而是应该多出去和人接触，多看一些漂亮MM的完美身材，才能够激起你想减肥的欲望。在周末能够约上一群好朋友来家里喝你自制的花茶也是一种享受哦，当然能够配上无糖小甜点。