夏季生吃蔬菜减肥法，让你快速有效健康减肥

夏季生吃蔬菜减肥法 让你迅速高效健康减肥

减肥蔬菜：黄瓜

黄瓜含有不少的维生素C、维生素B和大量的微量矿物质。营养成分非常的丰富，而且从科学的角度来说，黄瓜是最适合生吃的了，当然生吃的时候最好用盐水泡上15-20分钟，整根的泡进去，然后洗净就能够了。

夏季生吃蔬菜减肥法 让你更快高效健康减肥

减肥蔬菜：西红柿

西红柿的维生素A的含量是比较丰富的，而且还能够美白和医治晒后皮肤以及保护视力，最好在吃凉拌西红柿的时候不能撒糖，功效会更好。

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减肥蔬菜：辣椒

无论是什么辣椒，都含有非常丰富的维生素C，维生素C是能够提高人体免疫力的，而且能够在短期内帮你耗费脂肪哦。

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减肥蔬菜：芹菜

芹菜含有很多粗纤维、钾、维生素B2等，尤为在夏季，人们都容易上火，引起你的大便干燥，芹菜就能够协助人通便，而且芹菜所含的脂肪远远没有吃芹菜所耗费的多，所以是完美的减肥食品。

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减肥蔬菜：大白菜

大白菜的膳食纤维和维生素A含量是很高的，尤为在阳光毒辣的夏季吃大白菜是最好的，即可减肥还能协助你保护眼睛和养护皮肤哦。

夏季生吃蔬菜减肥法 让你迅速高效健康减肥

减肥蔬菜：茄子

茄子里所含的硒是有抗氧化作用的，即可提高你的身体免疫力还能促进新陈代谢，还有防癌的作用哦。抗衰老也是茄子的一个特点。