吃什么水果减肥最快最好，神奇西柚减肥法迷倒众生

吃什么水果减肥最快最好？神奇西柚减肥法迷倒众生

西柚简介

西柚又名葡萄柚，成熟后的西柚皮是淡黄色，果肉是淡红白色，味道比较酸，稍微有苦味。西柚的营养价值很高，含有蛋白质、柠檬酸、粗纤维质和多种维生素，而且含糖分很少，所以是一种很好的减肥水果。

吃什么水果减肥最快最好？神奇西柚减肥法迷倒众生

西柚的好处

1、西柚中含有丰富的维生素C，能够预防雀斑、消弭皱纹，睡前喝一杯西柚汁能够协助睡眠，而早起喝一杯西柚汁能够高效防止便秘。

2、西柚对防止高血压和心脏病都有很好的功效，由于西柚中含有很多钾这种天然的矿物质，正好是高血压患者须要的。

吃什么水果减肥最快最好？神奇西柚减肥法迷倒众生

3、西柚还能够降低血液中胆固醇的含量，这是由于西柚中含有一种天然果胶的营养成分，能起到清洁血液的作用，是现代人的健康水果。

4、美容养颜也是西柚的好处，由于西柚中有天然的维生素p，能协助皮肤回复光泽，还能强化皮肤的毛细孔功能，爱美的女性能够多吃这种健康水果。

吃什么水果减肥最快最好？神奇西柚减肥法迷倒众生

西柚减肥原理

西柚中含有很多的维生素C，能够高效促进肠胃的消化和吸收，而且膳食纤维也很多，能够容易的产生饱腹感，减少进食量。西柚中还有一种特殊的氨基酸，能抑制胰岛素的分泌，从而抑制糖分转化成脂肪在体内沉积。另外，西柚是一种热量很低的水果，就算吃的比较多，也不用担心会发胖。

吃什么水果减肥最快最好？神奇西柚减肥法迷倒众生

西柚减肥食谱

早餐：半个西柚，能够榨汁但是是不要放糖；两个鸡蛋，任意烹饪办法都能够；两片烟肉，这里说的烟肉是指烟熏肉，不加淀粉。

午餐：半个西柚，能够榨汁；任意肉类，任意制作办法；沙拉，可加酱汁。

晚餐：半个西柚，同样能够榨汁；肉类选择鱼类最佳，烹调方式不限；然后就是蔬菜或是沙拉任选一种，蔬菜以红绿色为主，沙拉能够加酱汁。

中间如果想吃东西的话能够喝一杯番茄汁或是脱脂牛奶。

吃什么水果减肥最快最好？神奇西柚减肥法迷倒众生

注意：

此办法能够分成两个阶段进行，第一阶段是两个周，能够减8-13磅，如果没有减到8磅，能够适当延长时间，不要吃淀粉类食物，不要吃生果，也不要吃任意甜品和酒精饮品。之后就就能够进入到第二阶段了。