大蒜减肥7天减38斤，生吃大蒜最减肥但口感不佳
大蒜减肥法的原理
大蒜属阳性食物，能高效提高身体的新陈代谢并且降低身体的脂肪，它能够影响到到身体某种减肥成分的分泌，对于预防体重添加有非常好的效果。国外的减肥报告也指出，“蒜素”具有减肥和降压的效果，蒜素如果和一种高果糖一同食用，可以阻止体重添加。很多人为了减肥，把大蒜和果汁或酸奶一同服用，达到了减肥的成效。
大蒜生吃减肥功效最好
大蒜应该生吃，由于大蒜遇热时它的蒜氨酸会耗费掉，失去减肥成效。熟透以后尽管辣味会少很多，在味觉上口感非常不错，但是会降低大蒜的减肥效果。
推荐三款大蒜减肥食谱
单纯的吃大蒜虽说减肥功效是要好一些，但是是，这味道实在难以忍受，而且减肥的效果和作用也不是那么显著，所以不妨采取下面几种食谱：
1、生姜蒜茶
生姜和大蒜这两种食材都可以很高效的协助身体燃烧和代谢脂肪，搭配茶叶制成爽口的饮品，总是饮用能够协助身体快速的瘦下来。
生姜蒜茶的做法也十分简单，首先把大蒜和生姜一同榨成汁，然后再放入适量的茶叶和清水熬煮，煮好之后就能够饮用了。
2、大蒜炒蘑菇
蘑菇是一种非常好的清肠去毒食材，搭配大蒜一同烹饪，即可疏通气血，对于降低脂肪也非常有协助。
把蘑菇洗干净切成条状，然后放入一点食用油在锅中烧热，把大蒜切碎下入锅中，接着放上刚才预备好的蘑菇一同翻炒，最后加上一点食盐入味就能够了。
3、大蒜减肥粥
同样是大蒜和生姜作为食材，再搭配上大米熬制成具有排毒降脂作用的减肥粥，早晚坚持食盐对于减轻体重非常的高效果。
首先把大蒜剥皮然后放入滚烫的热水中煮一分钟左右立即捞出，然后下米熬粥，煮熟后把切好的蒜末和姜丝一起放入锅中再熬煮5分钟左右就能够了。应该注意的是大蒜不要在锅中停留太长时间，否则会降低其中的减肥成分。
另外，大蒜减肥粥还可以辅助医治高血压、糖尿病和动脉硬化，对这些疾病的症状起到舒缓的作用。
不可空腹吃大蒜减肥
大蒜具有刺激性，绝对不能够空腹吃大蒜，否则容易危害肠胃。建议把大蒜切成小碎块喝温水一齐下咽，像平时吃药一样，这样就不用担心口腔遭到危害了，而且也能以免刺鼻的恶臭气味。
或是直接把大蒜放入口中嚼碎下咽，然后马上吃一些茶叶或是是蔬菜来掩盖它的味道，还有一种办法就是把大蒜浸泡在食醋中做成非常美味的醋蒜，这也是一种具有减肥效果的配菜。
大蒜减肥不可过量吃
大蒜不要进食过量，每日饭中或是饭后大概吃1-2瓣最为适合。大蒜辛温、生热，过多食用会造成肝阴、肾阴不足，从而出现口干、视力下降等症状。如果长期过量地吃大蒜，尤为眼病患者和总是发烧、潮热盗汗等虚火较旺的人，会有不良影响到。
有些长期过量吃大蒜的人，到了五六十岁，会逐步感到眼睛视物模糊不清、视力显著下降、耳鸣、口干舌燥、头重脚轻、记忆力显著下降等，这就是长期嗜食大蒜的后果，故民间有“大蒜百益而独害目”之说。
舒适提醒
平常吃完大蒜后必须要考虑到口腔的清洁和气味，尤其在出门之前还是尽可能以免吃太多的大蒜。
