什么蔬菜适合夏秋季刮脂减肥，一周吃出好身材

什么蔬菜适合夏秋季刮脂减肥 一周吃出好身材

生菜

生菜的热量很低，每100克的生菜仅含13卡路里，生菜还含有丰富的纤维，能添加饱腹感，能够高效地减少热量摄取。另外，生菜还有消弭多余脂肪的作用，是很不错的减肥蔬菜。

什么蔬菜适合夏秋季刮脂减肥 一周吃出好身材

芹菜

芹菜的热量更是低，每100克的芹菜仅含11卡路里，而且，芹菜含丰富的维生素和膳食纤维都有减少食量和排毒的作用，对减肥有很大的效果。是一种非常低卡的健康蔬菜。

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西红柿

美味的西红柿是一种天然的低卡甜食。它的卡路里含量较低，是喜欢吃甜食又想减肥的MM的最佳零食选择。番茄里含有的茄红素、食物纤维可以降低胆固醇，加快新陈代谢，让你拥有一个可以轻松减肥的体质。

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黄瓜

黄瓜的含水量非常丰富，并含有维生素乙胡萝卜素，以及人体必需的多种营养素。另外，黄瓜中因含有一种“丙醇二酸”的物质，它有抑制糖分转化为脂肪的作用。也是美味的减肥蔬菜之一。

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胡萝卜

胡萝卜的营养非常丰富，其含有红萝卜素、多种维生素、叶酸、钙质和食物纤维等营养素，能够协助你吸收更全面的营养。另外，它含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。

什么蔬菜适合夏秋季刮脂减肥 一周吃出好身材

菠菜

菠菜含有丰富的维生素C，其减肥办法非常受减肥族的欢迎，由于菠菜经过烹饪后会变得软滑，与其它的菜肴搭配烹调能使营养相互补充，达到最佳的减肥功效。