走路的好处，走路的19大益处大盘点

1魅力体型

人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人肯定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因而，散步能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体肚子脂肪的积聚，保持人体的形体美。

2增强心脏功能

不爱运动，所以心脏不好，散步能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

不过，要注意一点。跑步也能够有益于心脏，但是是如果有重大心脏病的话其实不宜做相似跑步这种较激烈的运动。以此类推，因此患有心脏病的不适合快走法，尽可能采用缓缓的走路法。

3打通血管

医学讲，散步能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也可以增强全身弹性。

4增强肌肉力量

生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性，没有力量，通过散步之后增强肌肉力量，还有强健腿力、足力、筋骨，而且关节也灵活了。

5血液畅通

人体血液不通顺，由于经络和脉络不通，人很容易得病，散步可以打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。

6减少五脏疾病

五脏六腑须要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因而，散步能够增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，添加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。

7治愈三高

有三高，医生们开了很多药方，没有大的功效，开始散步吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。散步对防治高血压、糖尿病、肥胖症、习气性便秘等症都有良好的作用。

8增强记忆力

随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，散步可以添加记忆力，每日早晨散步，发现记忆力会越来越强哦。

9打开经络

长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持多散步，疙瘩就少很多。

10疏通脉搏

经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每日下午散步半个小时，全身放松了。

11身心轻安

身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自在，通过散步，气血通顺了，身心就自在了。

12精神快乐

定时坚持散步，会消弭心脏缺血性症状或降低血压。使人体消弭疲劳，精神欢快，舒缓心慌心悸。人不欢快与血性有关系，散步能减少血糖，血脂;排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通顺，人会欢快。

13减少心肌梗塞

医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通顺，血凝块堵塞血管而引起的，散步能减少血凝块的构成，减少心肌梗塞的可能性。

14增强肾功能

人自身懒惰，不情愿活动，坐的时间长会危害肾，引起肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩。因而，肾供血不足，肝血就不足;肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药，添加肾的负担，散步能减少吃药，从而增强肾的功能。

15大脑清晰

待在电脑前，待在家中看书，写文章，大脑会不清晰，多多散步吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，显著消弭了大脑的疲劳，提高了学习和修行。

16增强视力

看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周散步三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

17延年益寿

散步是一种静中有动、动中有静的健身方式，能够舒缓神经肌肉紧张，稳固情绪，这样寿命自然延长。

18开发智慧

人愚笨与血性有间接关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持散步，能排除血里的垃圾，消弭疲劳，精神欢快，舒缓心慌心悸，消弭废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始多多散步吧。

19有益大脑

户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心态健康哦。