四个快速减肥的运动窍门，让身材变完美

想要迅速的减掉脂肪，就必须要抓准生活中的运动窍门，一同来看看编辑推荐的四个迅速减肥的运动窍门，帮你轻松减去身上肥肉。

猫步减肥

猫步经常妖娆性感的，其实走猫步可以保持身体健康，可以高效的锻炼肚子、斜三角肌、大腿内侧等部位。双手叉腰，向前跨步，左脚向右、右脚向左迈步，像猫一样走“一字步”，身体随脚迈出的方向扭转，跨左脚时，身体扭转向右，跨右脚时向左扭转，练习1分钟。

慢跑减肥，快跑增肌

说到跑步减肥，很多人会担心跑出壮实的肌肉。其实跑步也是有诀窍的，不想腿上出现肌肉就要慢跑，能够隔一天跑一次，每次一小时，一年下来你的腿会很漂亮的，粗的能跑细，细的能跑匀称。

高抬腿运动

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高抬腿运动对于瘦大腿有明显的功效，它不只能够促进腿上脂肪的迅速燃烧，还能协助全身血液循环起来，达到健身排毒的功效。最佳运动时间在每日起床后，能够沿着客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，持之以恒就能看见显著的功效。

直排轮美臀部

溜直排轮也会有好处，由于玩这玩意的时候会提膝、身体微向前、大腿向后拉等，这些动作都是可以塑臀的。