瘦腿的最快运动减肥方法，step，by，step变成小鸟腿

减肥办法STEp 1：不停摩擦小腿腹部

在预备做瘦腿运动的时候，先放松一下腿上，以为有地心引力的作用，所以咱们在摩擦腿上小腹部的时候，要从下至上按摩，不停的摩擦小腿肚，让其缓解。

减肥办法STEp 2：拉伸腿上肌肉

在完成第一步之后，咱们先将小腿绷直，脚尖使劲向上翘，尽可能将小腿肌肉拉伸，晓得肌肉感觉到轻轻的疼涨感觉，换脚继续做该动作。

减肥办法STEp 3：按摩小腿上手法

肌肉紧绷之后，马上进行按摩小腿肚的手法步骤，首先将右腿搭在左腿部，像翘二郎腿一样，右手要紧紧握住小腿肚，用拇指从下至上按摩小腿，小腿的每个表面都要按摩到，才能够实现真正的瘦腿。

减肥办法STEp 4：承山穴瘦腿

咱们还是用右脚最示范，还是先将右脚搭在左脚的膝盖上，拇指压在承山穴上，不一样轻重程度的按摩，缓缓的穴位会有些微热，由于瘦腿的功效开始明显起来了！