什么果汁喝了可以减肥，推荐10款减肥塑身佳饮

websoso 2024-10-12 3738

黄瓜苹果柠檬汁

资料：小黄瓜4条，苹果半个，柠檬汁10ML，冰糖适量。

做法：

1.苹果洗净去皮，对半切开，再切小块。

2.小黄瓜洗净，切小段，放入果汁机中加入苹果块，柠檬汁打匀成汁倒入杯中。

3.杯中加入适量冰糖调匀不但可以饮用。

效果：小黄瓜含有丰富的水分和维生素C，有消暑解渴，协助消化和降低胆固醇的效果，并能养颜美容，还能够抑制糖类转化为脂肪，从而达到很好的减肥功效。

西瓜牛奶汁

资料：西瓜肉125克，低脂牛奶240ML。

做法：

1．西瓜切成小块，放入果汁机中。

2．再加入其他资料以及适量的水打成汁不但可以。

效果：西瓜能够利尿消脂，清除肚子沉积的脂肪，改善肥胖的体态，是向往偏平小腹MM们的最爱。

木瓜牛奶汁

资料：牛奶2杯，木瓜80克，冰糖适量，冰块适量。

做法：

1.木瓜去皮与籽，切成小块。

2.将一切资料放入果汁机内打成泥状，倒入杯内加调味料调匀不但可以。

效果：木瓜有生津止渴，去油腻，清肠助消化等效果，加入牛奶更可养颜美容，清除便秘，促进减肥。

猕猴桃柠檬汁

资料：猕猴桃2个，柠檬汁50毫升，冰块适量。做法：

1.将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用。

2.将猕猴桃放入果汁机中，加入柠檬汁、冰块搅打均匀，不但可以倒入杯中。效果：猕猴桃含有丰富的维生素和纤纤维素，所以是一种低脂水果，对减肥美容很有作用。另外，柠檬也是一种富含维生素的水果，以及柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸能促进胃液分泌，协助消化，促进热量代谢，是减肥佳品。

芹菜西瓜汁

资料：芹菜、西瓜、蜂蜜。做法：

1.把芹菜洗净，然后榨汁，将苹果去皮去籽后榨汁。

2.把这两种汁液混合在一同，加入少许蜂蜜不但可以。

效果：芹菜能够降血脂，西瓜也会有很好的利尿消脂作用。所以含有丰富的纤维素和水分的这款果汁，可以高效清肠毒，消弭水肿，从而达到减肥功效。

菠萝木瓜汁

资料：菠萝1／3个，木瓜1／4个，胡萝卜/1根，柠檬1／2个，冰块适量。做法：

1.将菠萝去皮，切成小块；胡萝卜、洗净、去皮，切块备用。

2.将木瓜去皮及瓤，切成小块；柠檬洗净，切成小瓣。再去皮及核，取出果肉待用。

3.将菠萝、胡萝卜、木瓜、柠檬放入果汁机中搅打成汁。再倒入杯中，放入冰块搅匀不但可以。效果：菠萝含有一种酶能够高效地分解蛋白质，饭后喝杯“红参菠萝木瓜汁”，能够协助人体消化，以免脂肪的积攒。木瓜亦有生津止渴，去油腻，清肠助消化等效果。

蜂蜜柚子汁

资料：葡萄柚2个，蜂蜜30ML，冰块适量。

做法：

1.葡萄柚洗净，对半切开，榨成汁备用。

2.葡萄柚倒入摇杯中，加入50毫升碎冰及调味料摇匀，再倒入杯中不但可以。

效果：葡萄柚能够刺激肠胃蠕动，加快新陈代谢，排毒清火，从而减少肚子脂肪的沉积。另外，蜂蜜蕴含能够燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，它亦能够以免脂肪在人体中积聚下来。

草莓柚子汁

资料：草莓12颗，葡萄柚2个，蜂蜜30ML。

做法：

1.葡萄柚洗净，对半切开，榨成汁备用。

2.草莓洗净，去蒂，切块，放入果汁机中打匀，倒出备用。

3.一切资料放入摇杯中，加入调味料摇匀，倒入杯中不但可以。

效果：草莓含有大量维生素，常食能够减肥，另外，葡萄柚能够刺激肠胃蠕动，加快新陈代谢，排毒清火，从而减少肚子脂肪的沉积，达到减肥的功效。

番茄蜜汁

资料：西红柿2个，蜂蜜1大匙，冰块适量。做法：

1.将西红柿去蒂、洗净，切成小块备用。

2.将西红柿放入果汁机中搅打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰块调匀不但可以。效果：番茄含有的果胶、茄红素和纤维能够降低人体对热量的吸收，并且能够清理肠胃。再加上蜂蜜的减肥功效，所以番茄蜜汁是一款很不错又好喝的饮料。

猕猴苹果汁

资料：猕猴桃3个，苹果1个，薄荷叶3片。做法：