减肥时吃什么食物，海洋生物春季减肥食谱大全随你挑

减肥时吃什么食物？海洋生物春季减肥食谱大全随你挑

海带

减肥的关键不在于不吃，而是正确的吃，如果吃的方式对了，吃的东西对了，那么怎样吃都不会胖。海带是一种脂肪量和热量超低的食物，每100g含有的热量是苹果的一半，所以纵情的吃吧，饱腹又减肥的食物可不是那么多的哦。

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紫菜

紫菜非常大的效果就是消弭水肿，这对于瘦腿是一种很好的食物。紫菜的热量低，脂肪量少，却有很多的维生素和蛋白质，做汤来喝是减肥佳品，而且饭前喝汤还会有减少进食量的作用呢。

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海蜇

在《本草纲目》中就有记载说海蜇清热解毒，降压消肿，润肠消积，清肠养胃。最主要的是海蜇的脂肪量很低，吃一盘海蜇也热量也就相当于一个半苹果，而海蜇中还有很多的蛋白质，维生素还有钙，是身体必须的营养成分。

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海苔

很多人都喜欢吃海苔这种零食，不得不说这是一个不错的选择，海苔中含有多种维持正常生理功能的钾、钙、镁、磷、锌、铁等，还有人体不要缺少的碘。海苔除了减肥作用外，还能够美容养颜，减肥的人选择海苔做零食吧。

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金枪鱼

海鱼高蛋白低脂肪，是一种很好的减肥食物，金枪鱼是个中翘楚，它含有的脂肪酸能够燃烧身体内多余的脂肪，平衡血糖，降低胆固醇，即便不减肥，也是一种很好的保健食品。

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三文鱼

三文鱼是日本生鱼片最喜欢用的一种鱼，为什么日本人那么喜欢吃三文鱼呢？这不止是由于三文鱼好吃，更是由于三文鱼中含有丰富的天然虾青素和脂肪酸，有助于消化，促进脂肪燃烧，达到减肥目的。

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牡蛎

牡蛎是一种低热量减肥食物，最重要的是还有隆胸作用。牡蛎味美香滑，营养丰富，有海底牛奶的美称，含有很多的锌，能够促进荷尔蒙分泌，让胸部挺起来，还有助于排出身体毒素，加速新陈代谢，加速减肥。