食疗减肥法，七种水果吃出小蛮腰

食疗减肥法 七种水果吃出小蛮腰

1、香蕉 热量 87千卡/100克

香蕉润肠通便的效果是大家耳熟能详的了，坚持每日吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又减肥。

食疗减肥法 七种水果吃出小蛮腰

2、木瓜 热量 27卡/100克

木瓜具有美白、隆胸等美容效果。用鲜木瓜炖汤或是是加蜂蜜的蒸木瓜，可是隆胸的上品！木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不只可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪 通过分解脂肪能够去除赘肉。

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3、奇异果 热量 30千卡/100克

奇异果甘甜多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、协助消化和美化肌肤。

食疗减肥法 七种水果吃出小蛮腰

4、酪梨 热量 45千卡/100克

酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能添加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

食疗减肥法 七种水果吃出小蛮腰

5、苹果 热量 56千卡/100克

苹果是咱们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，能够协助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还能够降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，能够防止腿上水肿。另外，如果保有每日吃苹果的饮食习气的话，能够使肌肤红润有光泽。

食疗减肥法 七种水果吃出小蛮腰

6、西柚 60卡/个

是西柚的热量十分低，依据美国一项钻研表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健功效会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的功效也是相当令人满意的。

食疗减肥法 七种水果吃出小蛮腰

7、番茄 15千卡/100克

番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消弭便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有协助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。