产后发胖的原因，6大产后发胖原因你知多少

产后发胖原因之身体血气能量不足

产后发胖也不排除这一原因，即很可能是身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾沉积在身体内部组织的间隙，随着沉积垃圾的逐步添加，人就缓缓地胖起来。

这与下文要讲的大补又不运动导致的堪称是背道而驰，一个是能量不足，一个则是能量过剩。但是却并不冲突哦。血气不足导致的产后发胖的确是有其根源所在的。

正确做法：产后宝妈，身体常常处在气血亏虚的状态，对于这种状况，建议减肥前先补充身体的能量，才能够代谢掉身体的垃圾毒素哦。

产后发胖原因之产后大补营养过剩

在怀胎和分娩之后，传统上孕产妇都是十分注意营养的。当前，随着生活水平的提高，几乎一切的孕产妇摄取的营养都远较耗费为多，换句话说“收入”远远超出“支出”，于是人便自然而然的发胖。

正确做法：产后虽说要补，但是不适宜过量补。另外，有人为了防止产后发胖，有意减少进食量，这对健康有危害，也是不可取的。

产后发胖的原因之产后缺乏运动

很多妇女在从晓得自己有喜后，就变得静止、少动。怀孕初期怕流产，妊娠晚期又怕早产，产后月子里更是“寸步不离床，半脚不出门”。加上丈夫、老人的倍加爱护，饭来伸手，茶来张口，长期卧床，几乎与运动绝缘，脂肪囤积体内，这怎样会不胖呢？

正确做法：无论是怀孕前还是产后，绝对的杜绝运动肯定是不可取的。只是要注意好运动的度就好了，一些运动幅度小的轻微运动，孕妇或产妇都是能够做的，如走路、孕妇瑜伽等。

产后发胖的原因之产后肚子肌肉松弛

从中国中医的角度来看，产后肥胖非常大的原因是肚子肌肉松弛。孕妇在怀胎十月的过程中，腹腔承重一直添加。肝虚，筋膜变得薄弱。因而，在生下孩子后，腹部会像没有弹性的橡皮筋，很难回复原状。不只引起了肚子肿胀，而且子宫、阴道，也会失去原先的韧性和弹性。

正确做法：虽说产后肚子肌肉松弛是无法以免的现象，但是是能够通过踊跃锻炼身体，还是能回复肌肉弹性，消弭肚子脂肪，成功减肥的。

产后发胖的原因之产后便秘导致的

产后便秘几乎是很多产妇都可能会遭遇到的现象，因为女性生子后失血伤津，肠道失润，或是是产妇自身气虚，产后阳气大伤，身体无力输送大便，从而使大便沉积在肠中，长期滞留而难以排出。产后长期便秘，使肠子和胃失去它自身的功能，残余物的积攒，随着时间的推移，容易成为小“腹”婆。

正确做法：这时小腹部通常是肿胀的，须要从内部解决。除了日常的锻炼以外，应该添加肠蠕动，可在平常饮食中多吃蔬菜、水果和香蕉等来舒缓产后便秘症状。

产后发胖原因之产后睡得过多

产妇们都晓得产后应该保持充分的睡眠，这样才会回复的快，而且也毅力减肥。可是，宝妈们往往没有注意好那个度。睡眠时间过多，人体新陈代谢会降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内沉积引起肥胖。

正确做法：产后夜晚睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间不但可以保证，切莫睡得过多。