如何减掉粗壮大象腿，怎么运用快速瘦腿方法

怎么样减掉粗壮大象腿 怎样运用迅速瘦腿办法

瘦腿运动：水肿型胖腿

水肿型的胖腿多数是因为坐姿不正确和饮食不规律引起的，如果你常常吃一些含盐量很高的食物，就很容易引起你体内水循环变差，大部分水会积聚起来，随着引力的关系，全部沉积在你的腿上，引起你的腿上臃肿。

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瘦腿运动：水肿型胖腿运动

如果你是水肿型的胖腿，那么就尽可能减少坐着的机会吧，多站着，让你的骨骼正确的伸展收缩，这样就能高效的改善你的腿上水肿哦，提高你的新陈代谢和排毒的能力，水分就不那么很容易沉积在你的腿部了。

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瘦腿运动：站姿、坐姿

两条腿并拢坐在椅子上，大小腿成90度，注意尽可能使用大腿内侧的肌肉来让两条腿靠拢，上身挺直，背部肌肉尽可能往上拉伸。站着的时候要注意使双脚并拢，左右脚的内侧脚踝靠拢，脚部略微之外八字站立，屁股收紧。

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瘦腿运动：脂肪型胖腿

这种胖腿的构成通常是由于运动不足，这种运动不足会导致你的肌肉量减少，但是是脂肪的数量却成倍添加，当你的皮下脂肪沉积到一种程度时，如果还遇上了水肿，那么你的腿上就会构成橘皮纹，到时候后悔来来不及了。

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瘦腿运动：脂肪型胖腿运动

当你两条腿的血液和淋巴畅通的时候，脂肪自然会减少，所以就要进行针对性的按摩，尤为要有软化作用的按摩法，最好在洗澡的时候或者洗完澡后进行，这样瘦腿功效能够加倍哦。

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瘦腿运动：按摩

坐在椅子或浴缸上，手指张开，与脚趾间隔交叉并固定好，然后以逆时针的方向微微转动脚腕，左右互换后反复做。用手扶着脚腕，顺着小腿缓缓往上轻擦至膝窝处。

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瘦腿运动：肌肉型胖腿

这种腿型就是运动过量多导致的，并且也是很难瘦下来的，主要是由于你做了一些不恰当的运动，导致肌肉迅猛的增长，让你的两条腿变得粗壮难以瘦下来。

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瘦腿运动：肌肉型胖腿

这种腿型能够试着用跑步来耗费掉，不用担心跑步会不会让你的腿上变得愈加紧实，这种跑步只会燃烧掉你的深层脂肪，并不会让你再次长满肌肉的，反而还能松弛肌肉哦。