初秋吃什么水果蔬菜减肥最快，饮食减肥秘籍

初秋吃什么水果蔬菜减肥最快 饮食减肥秘籍

葡萄柚

葡萄柚不只热量低，还很酸，这也正是它能够减肥的原因，由于葡萄柚里含有的酸性物质可以添加消化液，借此促进消化功能。此外，葡萄柚还含有丰富的维生素C，有美容功效。

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西红柿

西红柿中含有丰富的茄红素、果胶成分和食物纤维，能够高效降低热量摄入，促进肠胃蠕动，除了减肥外，瘦脸的效果也不容小觑。

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韭菜

韭菜的营养非常丰富，除了含有很多的蛋白质和维生素外，其含有丰富的胡萝卜素和纤维等，能增强胃肠蠕动，排除肠道中过多的营养和多余的脂肪，有很好的通便减肥作用。

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西洋芹

西洋芹不只能减肥，对瘦脸还很有协助，其具有丰富的营养价值和促进口腔活动的功能，不论拿来做菜，还是简单地生吃，都是十分健康又瘦脸的食物。

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柠檬

大家都晓得柠檬对于减肥有很大的协助，其所含的柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参加物质，能促进代谢。此外，柠檬的维生素C含量也是众所皆知的，多喝柠檬水，不只能瘦脸还能美白，相当适合MM们每日拿来泡开水喝。

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菠萝

菠萝不要空腹吃，吃多了也不好，比较适合在餐后吃，有解腻和减肥的效果。菠萝含有蛋白分解酵素，能够协助肉类消化，促进脂肪燃烧，有助减肥瘦脸。