秋季三大减肥水果，快速燃脂又不复胖

香蕉

尽管香蕉的卡路里很低，但是是它含有大量膳食纤维，淀粉含量很高，吃起来容易就会饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类须要一些时间，所以不会产生过多的能量沉积。是减肥首选的食品哦。

舒适提示：如果只吃香蕉沾蜂蜜，热量远远要比正餐低，自然就会瘦下来。但是这样急速减重，身体容易产生不良的反应。若你长期靠香蕉为生，身领会缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，缓缓身体就会发出危险警报。

柠檬

柠檬中含有大量果酸，能够促进胃中蛋白质分解酶的分泌，添加胃肠蠕动，有助于消化吸收和减肥。其次，柠檬还有美容的效果，能够防止和消弭皮肤色素的沉淀，让肌肤变的愈加光滑娇嫩。所以能够尝试喝柠檬水来发挥其减肥的效果。

舒适提示：柠檬的确是具有分解脂肪的效果，但是是柠檬的酸度非常高，如果是空腹喝或是喝的太多都会伤胃。

苹果

苹果中含有很多的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，对排毒减肥起了非常重要的作用。加上苹果所含的果酸能够代谢体内的多余热量，是减肥的首选食品。须要减肥的女性还能够没事喝些苹果醋，减肥功效会更佳哦。

舒适提示：若长期专靠吃苹果减肥，营养的不均衡会让身体吃不消的，只需一停止下来，体重也会开始缓缓的回升。