生完孩子怎么减肚子，新妈妈用这几招召唤平坦小腹

生完孩子怎样减大肚：下午5:30前吃晚餐

肠胃为咱们工作了一天，到了晚间胃会收缩变小一点。所以晚间要早点吃早餐，睡前4小时吃晚餐就不很容易发胖。如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚间6点之前，让肠胃在睡前有充足的时间消化、排空，这样肚子才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。

生完孩子怎样减大肚：海盐按摩法

海盐可以促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让肚子肌肤细致紧实。

做法：洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩肚子50圈，再逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下使劲按摩50次。坚持1-2个月，你会发现腰围缩小喔!

生完孩子怎样减大肚：床上转体操

平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，两条腿微曲，头与上身向左侧转动，同时两条腿向右转动，停顿数秒后，头与上身转向右侧，两条腿则向左转动，反复这套动作1～2分钟，你会感觉到肚子轻轻发热发汗。坚持进行一周，细腰功效很快就能看见!

生完孩子怎样减大肚：肚子按摩减肥法

此法是简单高效的办法。它同时还是消弭肚子脂肪、强健身体的一种办法。这种操作办法有简单易学，并感觉舒服、奏效快等优点。

将两只手手指并扰，向前伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴肚子，使劲向前推按，继而左掌使劲向后压，一推一回，由上而下缓缓挪动，似水中的浪花。

生完孩子怎样减大肚：多做肚子锻炼

V字挺身：

1.躺平，两条腿并拢向上伸直运用腰肚子的力量。

2.背和屁股也同时向上挺直离开接触面。

3.然后缓缓放落。

反复次数依自己的能力来权衡。

基础卷腹：

1.手的位置，交叉在胸前，

2.下去时请不能让脖颈完全贴合地面，对初学者来说，这样非常很容易向脖颈借力，导致脊椎和脖颈的酸痛和受伤。

3.发力时，要意图念告诉自己，我正在把自己的肚子卷起来，要非常大程度地感受自己肚子的力量。想象自己是一只虾米，在一直地弯曲自己。

生完孩子怎样瘦小腹：缩腹散步

从生活开始做起，不管是散步还是站立，做家务还是带宝宝逛街，都要时刻保持缩紧小腹，长期坚持腹式呼吸，在缩腹时搭配腹式呼吸法，长期坚持肯定能让宝妈们回复平坦小腹。

小贴士：在进行腹式呼吸时注意肚皮的运动，要有显著伸缩功效才算真正的腹式呼吸。

生完孩子怎样瘦小腹：粗盐减肥

在洗澡前将粗盐加水扮成糊状涂抹在肚子，按摩后洗净粗盐就能够开始泡澡，或在洗澡后进行粗盐按摩也可，但是要注意力道尽可能轻柔，避免皮肤出现松弛皱纹。粗盐能够去角质，也能够排除身体多余水分和废物。

如果是敏感肌肤，应该选择较为细腻的浴盐。

生完孩子怎样瘦小腹：腹式按摩

以肚脐为中心，从右向左各按摩30-50次，促进血液循环，直到感觉到肚皮发热，这样可以让肠道加速蠕动，对排毒降脂最有效。

在按摩时搭配相应的按摩膏功效会更好。