不吃药减肥最快秘籍：苹果三日速效减肥法

不吃药减肥最快秘籍：苹果三日速效减肥法

咱们首先来说说利用苹果餐减肥的原理：苹果中含有异样丰富的果胶和鞣酸，它们的收敛作用可以将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维更能协助松软粪便，利于排泄，改善便秘现象。

不吃药减肥最快秘籍：苹果三日速效减肥法

不只如此，苹果富含的有机酸还能刺激肠壁，添加蠕动作用。更有很多的维生素和微量元素，能够为身体提供必须的营养物质，维持身体的健康减肥。

不吃药减肥最快秘籍：苹果三日速效减肥法

苹果速效减肥法：一、连着三天就只吃苹果，不吃其他水果和主食。

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二、能够按照一日三餐的时间吃苹果，或者感觉腹部有饥饿感就吃，千万不能让腹部空着。

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三、苹果最好吃新鲜的，不管什么种类的苹果都能够，最好是红苹果，青苹果相对较酸，怕会刺激肠胃。

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四、在减肥的这三天中，如果感到口干，就能够喝白开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶和红花茶等。

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五、在这三天的减肥期间，你的肠胃也许会感觉很敏感，所以要以免饮用有刺激性的饮料，避免肠胃出现不适的情况，好比红茶、咖啡、绿茶和乌龙茶等。

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六、另外，如果在这三天里出现了便秘现象，那么能够在第三天喝2小匙的橄榄油，作用在于润肠，协助加速排出体内积聚的毒素。