经期运动的注意事项(经期运动会有什么影响)

适当的运动是非常有利于身体健康的，但是在运动的时候也要注意选择适当的时间，比如说女性在月经期间的时候，如果想要运动就有很多需要注意的事项，那么经期运动的注意事项都有哪些呢？适合经期的减肥运动是什么呢？

经期运动的注意事项

在月经期间适当的进行体育运动，也是可以提升身体机能的，更能够帮助月经周期的顺利度过，还可以起到促进血液循环的作用，还可以有利于经血的排出。但在月经期间毕竟是特殊时期，需要注意选择一些强度不太大的运动，比如说慢跑和体操，还有打乒乓球就比较适合，对于一些剧烈的运动强度较大的运动，比如说跳远和跳高则不适合。此外在运动的时候也要注意缩短时间，减慢速度，降低运动量。

适合经期的减肥运动

在月经期间如果可以适量的运动，对于减肥也是非常有帮助的，而适合经期的运动种类也是比较多的。首先为大家推荐的是慢走，可以提升血液的循环，也可以起到帮助减肥的功效，还能够让我们的身体新陈代谢提升。除此之外慢跑和做韵律操，都是非常不错的有氧运动，运动的强度也比较小，适合女性在月经期间进行。而瑜伽和打太极拳还有原地投球，这些运动也都是非常不错的。

经期运动的注意事项都有哪些呢？适合经期的孕减肥运动是什么呢？在以上的文章中也做了相关的介绍。我们可以看出，女性在经期也是可以运动的，但是要注意减少运动量，还要注意减慢速度，缩短时间。