怎样瘦腿最快最有效，腿部按摩手法的技巧解析（二）
2024-10-12
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怎么瘦腿最快非常有效 腿上按摩手法的技巧解析（二）
按摩对于腿上减肥来说，功效那是相当的好，可以充分使脂肪处于柔软和极易燃烧的状态，不只有促进腿上血液循环的功效，更是让肌肉中的代谢物更好排出，促进脂肪的燃烧，减少腿上肉肉。
怎么瘦腿最快非常有效 腿上按摩手法的技巧解析（二）
瘦腿按摩的具体手法——揉搓
简单的说，就是将手掌压在腿上上，进行前后左右的挪动，主要就是进行了揉搓，力度适中。
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按压
结合拇指和钩状的办法对腿上进行按压，做的时候稍微用点力，最好可以感到疼痛，可以刺激一些关键穴位和肌肉僵硬处。
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拍敲
结合手掌和拳头来对肌肉进行有节拍的拍打和敲打，可以促进血液循环，对于肌肉腿来说用手掌将肌肉打散这样的按摩是最合适不过的了。
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捏法
这种办法适合细腰和大腿，用一只手或双手捏起多余的脂肪缓缓挪动，注意按摩的时候不能用太大力。
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拧法
拧毛巾大家都懂得，咱们用双手抓住腿上的肌肉，手腕前后重复的挪动，或是是左右等反方向挪动、扭转，适合按摩两条腿和胳膊。
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抓法
顾名思义，用一只手拇指和其他的四指在腿上肌肉上做抓的动作，要注意，抓的时候用的是指腹而不是指甲哦。
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怎么瘦腿最快非常有效 腿上按摩手法的技巧解析（二）
瘦腿小贴士：能够在沐浴后、泡脚后、运动后、刮痧之前对腿上进行一个全面的按摩，能够愈加提升瘦腿的效率，事半功倍就是这么来的！