跑步机跑步和户外跑步的区别，跑步机多少速度算慢跑

跑步机跑步和户外跑步的区别

速度不同，户外跑步是自己控制速度，很难长时间的维持匀速状态，跑步机上跑步则是机器定速，长时间维持在匀速状态。跑步的路面不同，户外跑步能都遇到很多不同的路面，而跑步机则是传送带。减震效果不同，户外跑根据遇到的路面情况不同，减震效果最好的路面是塑胶跑道，而跑步机的传送带的减震效果是根据机子的质量决定的。

跑步机跑步只穿袜子可以吗

跑步机不可以穿袜子跑。只穿袜子跑步，跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害，所以选跑步机时要对比下跑步机的避震效果，像康林跑步机的专利螺旋弹簧避震+硅胶减震垫+pu脚轮避震效果还不错。还有就是，在跑步机上运动，最好穿双慢跑鞋。

跑步机跑步对膝盖有损伤吗

如果姿势不正确，那么肯定会对膝盖造成损害，如果姿势是正确的，对于膝盖造成的伤害就不会那么严重，跑步机跑步以后如果出现了膝盖附近疼痛，在爬楼梯或者是弯曲膝盖的时候疼痛非常明显，那么就有可能是因为跑步的方式不正确，对膝关节造成了损害。

跑步机多少速度算慢跑

慢跑通常是中等强度的有氧运动，而中等强度对于每个人来说都不相同，所以怎样的速度使你感觉比较轻松而又有一定的难度，那么这个速度就是慢跑的速度。通常是6-8速。