可以生吃的蔬菜有哪些，秋冬蔬菜饮食减肥法

能够生吃的蔬菜有什么 秋冬蔬菜饮食减肥法

生吃蔬果减肥：黄瓜

黄瓜中含有很多的维生素C、维生素B和微量矿物质，所以黄瓜所含的营养是非常丰富的，生吃更好，由于黄瓜不适合做菜，在煮熟的过程中，黄瓜的营养会逐步消逝，所以生吃比较好。

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生吃蔬果减肥：西红柿

西红柿所含的维生素A也较为丰富，尤为维生素A对于视力的保护也会有好处，很适合平常成天面对电脑的白领MM们，做凉拌西红柿的话，最好不能撒糖哦，就这么生吃功效是最好的。

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生吃蔬果减肥：尖椒、柿子椒

在一切蔬菜中，辣椒的维生素C的含量是最为丰富的，而维生素C能够减肥，并且还能够保养皮肤，协助身体排出毒素和多余的废物，并且这种辣椒并不辣，能够多吃。

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生吃蔬果减肥：芹菜

芹菜含有粗纤维、钾和各种维生素等，对于大便干燥或者便秘的MM，多吃芹菜能够协助排便，并且能够润滑肠道，调节钠钾平衡，减肥排毒的同时抑制你的食欲。

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生吃蔬果减肥：大白菜

大白菜中的膳食纤维和维生素A含量很高，能够协助养颜并且护眼，不过，最好吃新鲜的大白菜，另外消化性溃疡者也不适合生吃大白菜哦，不然会刺激到你的肠胃的。

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生吃蔬果减肥：茄子

茄子所含的硒跟其他蔬菜相比起来要更好，而且也很适合生吃哦，将新鲜的茄子削皮切成丝，加上适量的食盐和香油凉拌就能够了，能够加快新陈代谢哦。

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生吃蔬果减肥：胡萝卜

其实胡萝卜也是能够生吃的，不过由于味道比较让人难以接受，所以很多人都没方法生吃，如果觉得胡萝卜生吃困难的话，能够切成丝，撒上一些白糖就能够了。

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生吃蔬果减肥：白萝卜

白萝卜能够促进消化，增强加快你的胃肠蠕动，并且白萝卜味道甘甜，生吃也不会觉得太过难受，另外白萝卜还能够医治或者辅助医治很多疾病哦。