简单的让腿部变纤细的方法，快速拉长腿部线条曲线

简单的让腿上变纤细的办法 迅速拉长腿上线条曲线

瘦腿快捷方式1：两条腿夹纸片

当你坐在电脑桌前或书桌前时，在两条腿膝盖间放一张纸，然后努力着不能让它掉下来，一次坚持20分钟最好。你们的大腿内侧很快就会变瘦!

延伸版本：还有一个方法就是在坐公车的时候能够把手握一个拳头，放在两个膝盖中间，用里夹紧，让腿感觉到有绷紧的感觉。瘦腿功效也很好。原理和夹纸片相仿。

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瘦腿快捷方式2：刮肝经

a. 洗澡时在大腿内侧根部多做按摩，最好顺着大腿往复式推揉。如能忍受疼痛，四指并拢，用第二关节“刮推”功效更显著。注意要用肥皂水协助润滑;

b. 普通最开始一两次按摩大腿内侧感觉不显著，两三次以后，如果你觉得皮下开始痛，那里的赘肉开始变得松散，那么恭喜你，你的经络对你作出反应了!此刻更要乘胜追击，用关节狼狼地刮!姿态为：一只脚提起，踩在稳固的地方，大腿与地面平行，手捏拳，用关节处，咬咬牙，一个字：刮!

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瘦腿快捷方式3：弹腿散步

脚尖着地，脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。

瘦腿快捷方式4： 减肥盐瘦腿

从市场上购买专用减肥盐，如没有可使用粗粒食用盐。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿上位重复按摩，力度以不造成疼痛为宜。每次按摩时间为15至20分钟左右，按摩后用温度较高的清水浸泡几分钟后洗净。如能使用齐膝深的坐浴桶按摩和浸泡两条腿更佳。

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瘦腿快捷方式5：冷热浴交替法

盆浴或泡腿时，先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟。让体温逐步上升至38摄氏度时，人体开始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟，使表皮温度下降8至16摄氏度。休息15分钟体温回复正常后再反复2至3次。

特地提醒：每周可做2至3次，收效显著。但是不可在饭后1小时内或过于饥饿时进行。

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瘦腿快捷方式6：仪器瘦腿

耗费类减肥仪使人被动运动从而耗费热量，有腿上刺痒及酸痛感，像大量运动后的感觉。不良感觉约在3天后消逝。

溶脂类减肥仪只适用于肥胖不重大的部位。禁用于有伤口的皮肤及晒伤敏感肤质。

分脂类减肥仪释放与人体节律相近的交流电，收缩肌肉，分解脂肪，促进淋巴排毒。有减轻静脉曲张的效果。费用高，对操作者技术要求严厉。

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瘦腿快捷方式7： 按摩瘦腿

是轻度肥胖减肥及减肥后保持的最佳手段，安全高效，按摩能够耗费局部热能，能够辅之外用减肥品和束身产品，还能够配合腿上按摩穴位。须要选择有经验的减肥技师。