黑糯玉米的热量(黑玉米和黄玉米哪个热量高)

玉米在我们生活中是很常见的，早餐或者是在饭桌上都能看见，但是对于黑糯玉米大家可能比较少吃，一般吃的是甜玉或者糯玉米。那么接下来小编跟大家一起分享下黑糯玉米的热量以及这种玉米煮多久才熟呢？

黑糯玉米的热量

黑糯玉米的热量每一百克中包含的热量是150大卡左右，且每一百克中的脂肪是1.3，黑糯玉米比普通的玉米的热量要偏高一点，但是它的营养价值也比普通玉米的要高，它所含的的青花素是普通玉米的40倍左右，而这种营养元素食用后能够起到防晒、抗辐射、抗过敏、防止皮肤疏松，常常被称为生命营养因子。总的来说，它的热量不算高，想要减肥的人士可以用来代替食物是有协助作用的。

黑糯玉米煮多久能熟

黑糯玉米一般洗干净后，可以将皮去掉或者保留都可以，放进锅里煮15分钟到20分钟左右就可以了，再放入适量的盐，煮熟后捞出来沥干水，如果放在高压锅煮会更快，而且味道很像，颗粒饱满，趁热吃口感会更佳。且在减肥的人士可以煮熟食用可以起到减肥的作用，经常吃还能预防高血压、心血管疾病、维护心脏功能，特别是儿童食用能够补钙促进骨骼生长。所以平时可以买回来食用，有助于人体健康。

以上就是关于黑糯玉米的介绍了，相信大家对于它的热量以及需要煮多久也有了了解。它的热量不算高，且它的营养价值比普通玉米的要高，一般需要15分钟左右就可以煮熟了，经常吃有益与人体健康。希望这些知识能够帮助到大家。