简单有效的三天苹果减肥方法，3天狂瘦8斤

苹果的减肥效果

苹果是很常见很美味的水果，形状颜色都是很漂亮的，最重要的是苹果一年四季常都会有的水果，苹果是超级营养的水果之一，还可以起到调理肠胃、止泻、通便等效果，而且还具有减肥的效果，这可能是很多女孩喜欢它的原因了，苹果最广为人知的是促进肠胃蠕动，排出宿便和体内废物的效果。最后，苹果含有丰富的果胶和纤维素，对于提高消化有很好的协助。

怎么样吃苹果减肥

减肥的时候每日吃苹果，能够照着每日三餐进食的时间来吃，坚持3天，在这3天里不能任意食物，要是体质较差的女孩，坚持不了3天，也能够改成1天或是2天。

吃苹果减肥的时候，要是觉得口渴，能够喝一些白开水或是绿茶，千万不能喝一些碳酸饮料，不然你的减肥计划就会功亏于溃的，在停止苹果减肥后，必须要缓缓的回复饮食，不能暴饮暴食，食物要选择清淡的，还不能够一下吃太多，早餐能够喝一些白米粥或是红豆粥，如果不喜欢喝粥的女孩，能够用酸奶和几块全麦面包来代替，午餐能够选择吃青菜、豆腐、鱼类等，切记不能进食过于辛辣或是油腻的食物，晚餐愈加不要过量，能够制作水果沙拉来代餐。

苹果减肥法之后回复饮食最好有2-3天的回复期。这样既能够回复以前的饮食习气，又能够巩固3天减肥的功效。须要提示大家的时候。回复饮食后，即便再饥饿也要保持细嚼慢咽的习气，这样不只能够协助消化，还能产生饱腹感，以免暴饮暴食。