女生瘦腿最有效方法如下，让你夏季大胆秀美腿

女孩瘦腿非常有效办法如下：跑步瘦腿

跑步是公认的也是最常见的降脂方式，坚持跑步能够让身体整体降脂，也能达到很好的瘦腿功效。跑步时要注意使用正确姿态，跑完后及时拉伸下身，能够达到更好的瘦腿功效。 要瘦腿的女孩在慢跑要做到：慢速、小步幅、高步频(迈步的频率)同时保持正确的脚掌落地位置。

女孩瘦腿非常有效办法如下：空中蹬车瘦腿

空中自行车，就是如同腿在空中踩自行车一样，主要能让女孩瘦大腿内侧的肉。做法：刚开始100个，然后逐次递增，蹬完后把腿竖在墙上30分钟左右，会觉得腿麻麻的，把腿放下来，记得拍打按摩小腿肚。

女孩瘦腿非常有效办法如下：减少盐分摄取

女孩怎样瘦腿非常有效?仅仅靠运动瘦腿是远远不够的。女孩除了掌控自己不吃零食，减少脂肪的摄取以外。还应该注意少吃盐、火腿、香肠等钠含量高的东西。盐吃多了，不只会引起下肢水肿，同样会促进脂肪的产生。记住，脂肪的沉积须要钠，而盐的主要成份就是钠。

女孩瘦腿非常有效办法如下：高抬腿运动

女孩瘦腿的高效办法除了跑步和空中蹬车，还有一个高效瘦腿的运动办法就是高抬腿运动。早上起床后，要瘦腿的女孩能够在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组能够休息一会。高抬腿是一种很好的瘦腿运动，它很好地运动到大腿部的肌肉，促进腿上脂肪的燃烧。

女孩瘦腿非常有效办法如下：深蹲提臀瘦腿

做深蹲能够减小腿上围度，让你腿上更紧实好看。如果你每日自体重深蹲(沙发深蹲、徒手深蹲)都高次数地训练，你发展了腿上和屁股的耐力肌群，而不是力量肌群，腿围就会减小。

女孩瘦腿非常有效办法如下：深桶泡腿按摩

女孩在晚间睡觉前利用热水温度对脚局部的温暖刺激，促进血液循环，排除体内积存的毒素及废物，从而加快人体脂肪的燃烧，达到减肥的目的。可选择每日将双脚浸泡在热水中15-30分钟，既可减肥瘦腿，又能够协助一些女孩调养寒凉的体质。在泡脚的同时再用手帮大腿按摩，这样重复几次，能够很好地促进大腿的血液循环，协助燃烧大腿部面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。