天天跑步好吗，每天都跑步是否真的弊大于利
2024-10-12
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天天跑步好吗
跑步诚然对身体有许多的好处，但是天天跑步就不见得那么好了。
建议跑步新手不能每日都跑步，另外，有经验的跑者也最好不能连着三天都练跑步。
搭配起来才能够更高效果。另外，为了保证跑步时身体良好的协调和柔韧性，在跑不休息的那天里，你能够进行一些强化核心的训练（平板支撑、哑铃俄罗斯转体等）。
