女生瘦腿最快的方法，减肥秘籍缔造窈窕曲线

很多办公室女孩由于长期久坐，引起腿上肥肉越来越发达，要怎样改变现状呢？下面编辑来推荐瘦腿最快的办法，几招减肥秘籍缔造窈窕曲线。

剪刀脚

平躺在床上，将两个脚伸直并拢在一同，缓缓地尽可能往高处抬起，再缓缓打开两条腿，但是是脚必须要伸直，不要弯曲，提留几秒钟后收回，想剪刀一样张开合拢，坚持每日反复做20次。

敲打腿上

先将一个脚踏在较高的位置上，直立身体，敲打胆经，大概就在屁股和腿上的外侧，随着大腿一路向下，这儿运动有利于耗费屁股和腿上外侧的脂肪，每次敲打100回，大概坚持一个月的样子功效明显。

空中脚踏车

首先咱们平躺在床上，把脚抬高，两条腿像骑脚踏车那样画圆，做50--100下，做完之后把两腿分开，稍微放松一下，以防肌肉拉伤，长期做脚踏车的运动不只能够减掉大腿的脂肪，还能起到瘦小腹的作用。

侧身抬腿

咱们首先侧躺着，将腿伸直，一只腿在下，不断腿在上，慢慢抬起上方的腿，保持挺直的状态，做20下，再换一边用同样的办法再做20遍，这个办法对大腿粗的MM很有协助，对瘦小腿也会有肯定程度的好处。