夏季吃什么减肥最有效，蔬菜VS水果谁更快减肥

夏季吃什么减肥非常有效 蔬菜VS水果谁迅速减肥

吃水果减肥

夏季利用水果来减肥的办法，想必大家肯定都晓得，也是一种比较受欢迎的办法。由于基本上水果都比蔬菜美味，也很解馋。想想你身边有多少减肥的MM在炎热的夏季，抱着半边西瓜当午餐？肯定有不少。

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但是其实，光吃水果减肥可能很难看得到功效。原因很简单，无论是西瓜还是水蜜桃等水果，大多都是甜的。这些甜蜜蜜的水果通常含糖量较高，糖分一高所含的热量相对就会比较高，吃多了自然对减肥没什么协助。

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吃蔬菜减肥

和吃水果减肥相比，吃蔬菜减肥的功效可能要好很多。由于蔬菜中含有较丰富的维生素和蔬菜纤维，而且大多数蔬菜所含的热量和同等重量的水果相比却少得多，对减肥的协助是比较大的。

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苦瓜、冬瓜、叶子菜等，这些食物都含有丰富的维生素和纤维，和水果相比，它们更有利于减肥。此外，在夏季还能够喝一些绿豆汤、绿豆粥或燕麦粥等，对减肥也非常有好处，还可消暑解凉。

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另外，在夏季的时候，因为天气比较炎热，人们的食欲也很容易遭到影响到，不少减肥的MM就会选择成天都不吃主食来达到减肥的目的。但是是其实，长期通过不吃主食的办法来减肥是很不健康的。反弹也最大，所以主食要适量，在配合适量的小运动，这样的减肥才是健康迅速的。